Az egyes jógatípusok előnyei; PassionDuLeggings
Írta: Emilie.P, 03/03/2020
A jóga gyakorolható azokért az előnyökért, amelyeket meg akar tapasztalni. Ez a szándék gyakorlata. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy szándékának megvilágosodásnak vagy világbékének kell lennie (bár ezek nagyszerű választások); a szándékod - vagy inkább a jógázás oka - bármi lehet, amit művelni szeretnél. Legyen szó a jobb érzésről, az együttérzés kialakulásáról, az erősítésről, a fogyásról, a tudatosabbá válásról, a stressz kezeléséről, a fájdalom enyhítéséről vagy számos okból, amikor a jógát konkrét szándékkal gyakorolja., Többet hoz ki idő a jógaszőnyegen. A szándék birtoklása segít a jóga stílusának megválasztásában is: Ashtanga jóga, Iyengar jóga, Bikram jóga vagy a jóga számos stílusának egyike, amely megfelel Önnek. Nézze meg cikkünket: Miért érdemes elkezdeni a jógát? ?
Nézze meg az alábbi rövid útmutatót, hogy kiválassza a jóga stílusát, amely segít megvalósítani szándékát:
Fogyás: Próbálja ki az Ashtanga-Vinyasa jógát
Az ashtanga jóga egy dinamikus és fizikailag megterhelő gyakorlat, amely szinkronizálja a légzést és a mozgást, hogy erős belső hőt termeljen, amely a test tisztítására szolgál. Számos vinjasa (vinyasa jelentése: "légzés-mozgás rendszer") révén ez a stílus különösen alkalmas a felsőtest és a csomagtartó megerősítésére, miközben az egész testet tonizálja. Készüljön fel a verejtékezésre úgy, hogy pózok sorozatát végzi meghatározott sorrendben, miközben a légzésére összpontosít.