Az egyes légzési mozgások; A tüdő működése; A légutak; Pulmonológusok a neten
belélegzés
Belégzéskor különbséget tesznek a mellkas és a hasi légzés között. A mellkasban lélegezve a bordaközi izmok megfeszülnek, amikor belélegzik. Ez megemeli a bordákat, és velük együtt a mellkasát, és megnöveli a mellüreget. Mivel a tüdő szilárdan csatlakozik a mellkas falához, a rugalmas tüdők követik ezt a térbővülést és kitágulnak. Az így megnagyobbodott tüdők most a külső levegőt szívják be, amely a szellőzőcsövön és a hörgőkön keresztül áramlik be.
A hasi légzésben (rekeszizom-légzés) megfeszül a rekeszizom, amely a tüdő alatt fekszik a mellkas és a hasüreg között, és kettős kupola alakú. A feszültség ellapítja a kupolát, és a mellkas területe hosszában (lefelé) megnövekszik. A mellkashoz kapcsolt tüdő ennek megfelelően tágul (lefelé is) és beszívja a külső levegőt, amely a tüdőbe áramlik. Mivel az inhalációs mozgás (a membrán ellapulása) során a hasi légzés során a rekeszizom alatti tér csökken, a hasi zsigereket lefelé kell tolni, és előre kell tolni a hasfalat.
Általában a mellkasi és a hasi légzés kombinálva van, mély és felszíni. Az életkor növekedésével és ezáltal a mellkas rugalmasságának csökkenésével a hasi légzés fontosabbá válik, mint a mellkasi légzés.
kilégzés
Kilégzéskor nincs aktív izomfeszültség. A rekeszizom ellazul és kettős kupolaként ismét felfelé tágul, így a mellkas tér ismét kisebb lesz. A tüdőt hátratolják, és a légző levegő kifolyik a tüdőből. Kilégzéskor a mellkas és a hasizmok belső feszültségük (passzív rugalmasságuk) miatt passzívan visszatérnek eredeti helyzetükbe.
Légzési mozgások nagyobb megterhelés alatt
Fokozott belégzéssel a rekeszizom és a külső bordaközi izmok erősen megfeszülnek a mellkas további emeléséhez. Különösen magas fizikai stressz vagy bronchiális asztma és egyéb tüdőbetegségek esetén az úgynevezett segédlégző izmokat (mellkas és vállöv izmok) is alkalmazzák. Ezek az izomcsoportok bizonyos légzést enyhítő testhelyzeteken keresztül fejleszthetik optimális hatásukat, amelyekben a vállöv rögzül. A fokozott belégzés utáni kilégzés azonban nem növelhető a nyugalmi helyzeten túl (amelybe a mellkas és a rekeszizom csak passzívan süllyed).
A hasizmok és a belső intercostalis izmok fokozott kilégzést okoznak. A hasizmok lefelé húzzák a bordaketrecet, mind a mellüreget, mind a rekeszizom alatti helyet összehúzva. A hasi zsigerek azonban nem mozdíthatók tovább, és a membránt felfelé nyomják - így a tüdőtér jelentősen csökken. Ezenkívül a keresztirányú hasi izmok behúzhatják a hasfalat, és így a membránt még feljebb húzhatják.