Az egyetlen gyümölcs, amely hasi zsírt éget - hogyan készítsük elő, hogy segítsen Önnek Hírek Bensana Romania
Ez az egyetlen gyümölcs, amely égeti a hasi zsírt: hogyan készíti elő a fogyáshoz? Az egészséges avokádó zsírok nagyon hasznosak a fogyásban, különösen, ha el akarják veszíteni a hasi zsírt. Íme néhány avokádó recept, amelyek segítenek jobban kinézni.
Miért próbálja ki az avokádót a diétájában
Ez a gyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz - az amerikaiak MUFA-nak is hívják őket -, amelyek a fogyás szempontjából nagyon hasznos "jó zsírok" kategóriájába tartoznak. Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, és "megtanítja" testét, hogy energiáját nyerje ki a zsírból, tehát égesse a tekercseket és az uszonyokat. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok különösen hasznosak azok számára, akiknek a derekán felesleges a zsír.
Ezenkívül az avokádó tartalmaz L-karnitint, egy aminosavat, amely segít a zsírok energiává alakításában, és hasznos edzés előtt. Ugyanaz a gyümölcs gazdag kálium-, magnézium- és B-vitaminokban, megakadályozzák a folyadék visszatartását a szövetekben, megszüntetik a stresszt és javítják az anyagcserét.
3 recept avokádóval, amelyek segítenek a hasi zsír elvesztésében
Diétás saláta avokádóval és grapefruittal
Az avokádót és a grapefruitot megtisztítjuk és felkockázzuk. Keverjük össze egy tálban a salátával és az apróra vágott dióval. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a joghurtot.
Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje addig, amíg lágy pasztát nem kap. Sózzuk, borsozzuk.
Vágja ketté az avokádó gyümölcsét, távolítsa el a magokat és héjakat, és adja át a magot. paradicsom
kockákra vágva. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg sűrű paszta keletkezik. A szósz felhasználható köretként, előételként (kenyéren) stb.
Avokádó diéta: 14 kg alatt fogyjon 5 kg-ot
Ha nagy fogyasztója vagy az avokádónak, jó lenne tudni, hogy ez a gyümölcs segít a fogyásban. Az avokádó-étrend azoknak ajánlott, akik egészséges zsírokat szeretnének fogyasztani, és javítani akarják testük ellenállását.
Mexikóból és Guatemalából üdvözölve az avokádót csodagyümölcsnek nevezik, mert jó zsírokat tartalmaz, amelyek a test számára szükségesek, és számos vitamint tartalmaz, amelyek erősítik immunitását. Bár ez nem túl olcsó étel, minden pénzt megér, és számos egészségügyi előnye van. Nagyon telített étel, így ha úgy dönt, hogy avokádó diétát folytat, akkor napközben egyáltalán nem lesz éhes.
A jó avokádó zsírok állandó szinten tartják az inzulinszintet, és segítenek egészségtelen égetni. A diéta alatt nem szabad alkoholt fogyasztania, és ügyelnie kell arra, hogy az étel ne haladja meg a 100 g-ot adagonként. Észre fogja venni a koleszterinszint javulását, és kevésbé lesz hajlamos a szívbetegségekre, agyvérzésre vagy a cukorbetegségre.
Még akkor is, ha az avokádó diéta magában foglalja ennek a gyümölcsnek a napi fogyasztását, körültekintően kell eljárni a mennyiségekkel, mert fennáll a súlygyarapodás veszélye, ha túlzottan fogyasztja.
Reggel: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy fél avokádó
Snack: félig fölözött joghurt bogyókkal
Ebéd: grillezett lazac avokádóval és paradicsomos guacamole salátával
Snack: egy marék goji bogyó
Vacsora: sült saláta kitûnõ saláta paradicsommal és mozzarellával
A menü napról napra változhat.
Ehet óceáni halat, sovány húst, zöldségeket, friss gyümölcsöket, sajtokat és teljes kiőrlésű gabonákat.