Az egyre fogyó madár szó (18) Az élet nem más, mint a répaszó madár
Ma végre újra és ezúttal a csütörtöki aktuális események miatt.
Amikor utoljára lemértem magam, még mindig valamivel meghaladtam a 90 kilót. Ettől majdnem 15 kilóval könnyebb vagyok, mint hat hónappal ezelőtt, de még mindig olyan nehéz, mint két hónappal ezelőtt. Ennek köze lehet ahhoz is, hogy a korábbi buktatók (csokoládé, fagylalt, chips, hasábburgonya, húskenyér) nélkül a zöldséglé és a gyümölcs szigorú étrendjét egy szélesebb körű étrend mellett szüntettem meg. Naponta még mindig két nagy pohár zöldséglevet iszom, a teljes kiőrlésű kenyérhez csak ostya-vékony pulykamell jár, a joghurtban 0,1 százalék zsír van, és közben megeszek egy kiló babarépát a táskából, hogy a rágórúd elfoglalt legyen. Az ebéd már nem szükségszerűség, és a hús sem, gyakran elég néhány főtt főtt burgonya, jól fűszerezett tejszínes spenóttal.
Ami jelentősen megváltozott az elmúlt két hónapban (szemben a súlyommal), az a testtudatom. Ebben az értelemben: Most van egy. Hirtelen észreveszem, hogy lefogytam, amikor a tükörbe nézek. Karcsúbbnak érzem magam, ami szokatlan, mert soha nem figyeltem ilyesmire. Most már látom, amit mások látnak, és mostanában diszkrét utalás nélkül mondták nekem: "Hű, tényleg lefogytál!".
A múlt héten vettem új farmert, mert a nadrágom nagy része most úgy néz ki, mintha elloptam volna őket a bátyámtól. Míg hat hónappal ezelőtt 54-es méretet kellett megvennem nyújtással, hogy zárt cipzárral lélegezhessek, most egy 52-es kényelmesen elfér. A teremben a nagy tükör előtt állok, és azt gondolom, hogy "Vékony farmer!". Ami persze hülyeség. De remekül passzolnak, és jól érzem magam.
Természetesen ez a tény azt is jelenti, hogy a vágy, hogy ne súlyozzon többet 100 kilónál, teljesen más jelentést kapott. Ez már nem racionális döntés, nem ésszerűség kérdése. Fontos számomra. A leadott 15 kiló olyan ellenfél, akivel soha többé nem kellene szembenéznem. A súly miatt elvesztettem az étkezési szokásaim gondatlanságát is. Vagy felelőtlenség. Bármi is tesz jobb emberré.
A súlyom csökkentése és fenntartása iránti fokozott érdeklődés mellett nagyobb az önkontroll. Miközben ezt írom, egy nyitott zacskó mini csokis süti fekszik előttem az asztalon. Ezekből nem eszem semmit. A hűtőben csokoládé tojások vannak. Sokáig fognak ott feküdni, ha az LvA nem jár el. A szupermarketben érdeklődéssel nézhetem az új típusú fagylaltokat, anélkül, hogy érezném a diétával gyakran járó csípést.
Mindig féltettem a diétát, mert féltem, hogy kétség esetén ugyanolyan gyengének és mohónak találom magam, mint a körülöttem élőknek, akiket (csendesen vagy néha hangosan) vádoltam. Az étkezés döntés. Nem vagy éhséged kegyelmében. Ezután diétáztam abban a reményben, hogy az akaratom ugyanolyan erős, mint az abban való hitem. Íme: az evés döntés. Ez a feladatok egyértelmű megosztása, az elme és a test hierarchiája, amelyet mindegyik maga épít fel. Még akkor is, amikor a testem dühöng és sanyargat - amíg az elmém irányít, a hűtőszekrény zárva marad, a rövid kenyérrel ellátott csomag érintetlen marad. Én vagyok a házam ura.
Nem akarom magamat dicsérni, és csak nagyon jól tudom, hogy a válaszaim nem mindenki számára a válaszok. De nemcsak sokat tanultam a táplálkozásról és a testemről ezen a diétaprogramon keresztül - sok hasonló emberrel is találkoztam, akik közül néhányan sokkal keményebb harcokat vívtak. Az elmúlt hónapokban egyre több embert láttam, akik rossz körülmények között új fordulatot adtak az életüknek. Hatalmas dohányosok, akik hirtelen maratonokat futnak, sörhősök, akik napi 50 kilométert kerékpároznak. Különleges kiáltásom Mario-nak szól, akiről azt hittem, hogy nem fog sikerülni. Tisztelet. És érezd jól magad a San Francisco Maratonon.
Vissza a saját utamhoz Közben a vágyaim ellenőrzés alatt állnak addig a pontig, ahol elkezdhetem a kísérleteket. A múlt hétvégi gyomorrontás miatt vettem zabpelyhet. Meg akartam nézni az interneten, hogy mi olyan egészséges benne. Mint megtudtam, a zabpehely nemcsak rendkívül egészséges, de zabkásaként is rendkívül teli, ami meglehetősen magas kalóriaszáma ellenére is ideális a fogyókúrázóknak (ami nagyjából megfelel a vásárolt édes müzlinek). El sem tudtam képzelni, de 50 gramm zabpelyhet főztem 250 ml vízzel és 150 ml tejjel (plusz egy csepp édesítőszer), és hagytam egy éjszakán át kihűlni.
SZENT SZAR! A cucc nem biztos, hogy tűzijátékot indít el a nyelvemen, az íze megfelel a megjelenésnek: édes tapéta paszta. A harapásérzet nem kielégítő, és valahogy a régi börtönfilmek emlékei ébrednek fel, amikor az egyik kanál zabkása. De teli, teli az, amit ez a cucc alkot! Azonnal, tartósan és mellékhatások nélkül. Napi két adag (egyenként körülbelül 250 kalória) teljesen elegendő, kiegészítve a zöldséglével, reggel egy almával és este egy fehérje omlettel. Harmadik napja szinte teljes egészében ebből élek:
Nem egészen kiegyensúlyozott, de nem is olyan hátborzongató, mint Soylent.
A zabkása számos előnnyel jár: könnyen és olcsón elkészíthető, jól áll a hűtőszekrényben, és kevés tejjel is felkavarható, még akkor is, ha túl kemény lett. Azt hiszem, legalább holnapig megcsinálom ezt a kis zabkását, aztán Speyerhez kell mennem.
Most mindig úgy gondolták, hogy a diéta mellett a sportot is vállalja. Kicsit lapos a munkahelyi nyüzsgés miatt, amely nem tudja tisztán tartani a fejem. De van egy ötletem, amelyről valószínűleg szombaton mesélek. Tetszeni fog.