Az egyszerű étrend, amellyel Andreea Marin 20 kilogrammot fogyott - Coach Diet
Az elmúlt három évben Andreea Marin 20 kilogrammot fogyott egyszerű diéta segítségével.
A 44 éves Andreea Marin által alkalmazott étrendet bármelyikünk könnyen betarthatja, mert fontos szabályai vannak. Ezek közé tartozik az a tény, hogy szükség van a szénhidrátok és a cukor lemondására, ha le akarsz fogyni plusz kilókat.
"Napi öt étkezés, sült krumpli, szószok, gyorsétterem - kerülöm, mint a pestist - az utolsó étkezés 19 órakor. Szénhidrát, kenyér, rizs, tészta csak 14:00 óráig. Friss gyümölcsök és zöldségek minden nap, de távol az étkezéstől. Figyelem, gyümölcsök és zöldségek hormonok, méreganyagok nélkül! Próbáljon választani azt, ami az országból származik és nincs kémiailag kezelve. Napi két liter víz. Az íróasztal pohár vize felváltotta a perecet és a mogyorót. A lehető legkevesebb só, egyáltalán nincs cukor, a méz is jó, nem túl gyakran ... Reggeli torna, a hét 6 napján. Meggyőződésem, hogy nem hal meg ettől. Bevallom, elég sokat vergődtem, mielőtt belekezdtem. A legnehezebb volt egy órával korábban felébredni. De elfelejtettem, mi volt a nehezebb, mert most egyszerűen nem értem az életet mozgás, sport nélkül. Be kell vallanom, hogy voltak elesési pillanataim, visszaeséseim, de az a fontos, amikor úgy érzed, hogy elveszíted az irányítást, hogy kivételt engedj magadnak, akkor ne felejtsd el egyensúlyba hozni az egyensúlyt.
Most lesz erőm felkelni az ágyból? Kihagyom az aerobikórát, vagy betartom a menetrendet, ahogy tegnap este megígértem magamnak? Meddig tudok túljutni a cukrászdán anélkül, hogy a fejem a kirakat felé fordulnék? Abbahagyom valaha a nyafogást? Igen, természetesen eljön az a nap, amikor azt mondod: másik férfi vagyok. És nemcsak azért, mert jobban nézek ki, hanem azért is, mert kibékültem önmagammal "- vallotta be Andreea Marin személyes Facebook-oldalán írt bejegyzésében.