Az egyszerű és hatékony alma diéta

1/Étrend az Egyesült Államokból

• Az alma diéta, az Egyesült Államok koncepciója

Az alma diéta az Egyesült Államokból származik. Elve nagyon egyszerű: eszik minden étkezéskor egy almát és fogyni fog. Ezt a gazdag ötletet Tammi Flynn dietetikusnak köszönhetjük: azt tanácsolta egyik páciensének, hogy reggel, délben és este egy almát fogyasszon. Anélkül, hogy ezen kívül bármi is megváltozott volna a diétájában, a betegnek sikerült heti 1 kilót leadnia.

Ezután Tammi Flynn ugyanezt az ajánlást tette többi betegének is. Három hónap alatt 346 ember vesztette az összesített 2700 kilót. Vagy személyenként közel 8 kiló.

• A diéta, hogyan lehetséges ?

Az alma rostokban gazdag és tápláló. Elzárják a gyomrot, így kisebb a kísértésed az azonnali evésre. És ez még nem minden. Felfedeztük, hogy az alma miatt lefogy, anélkül, hogy feltétlenül előbb kellene megennie étkezés.
Egy amerikai tanulmány össze akarta hasonlítani az alma szerelmeseit és a szilva szerelmeseit annak megállapítása érdekében, hogy a két gyümölcs közül melyik jobb a szív és a koleszterin szint szempontjából. A résztvevőknek naponta 2 almát vagy 2 szilvát kellett megenniük. Az "alma" csoport került a tetejére, alacsonyabb a "rossz" koleszterinszintje, kevesebb plakkja és a vénás falak gyulladása volt. De a kutatók megdöbbenésére, az is kiderült, hogy ezek az emberek 1,5 kg-ot fogytak egy év alatt. Természetesen nem sok, de mégis bizonyítja az alma értékét.

---