Az egyszerű lépésszámláló óra természetes fogyáshoz

A fogyásnak ezeregy módja van, és a rendelkezésre álló lehetőségek számával szembesülve gyakran elfelejtünk egy, mégis nagyon egyszerű, olcsó és valóban hatékony módszert: gyaloglás.
Igen, az elég hosszú és rendszeres séta segít a kalóriák elégetésében. Még mindig képesnek kell lennie mindezek mérésére, és tudnia kell, hogy hol tartózkodik.
Lehet, hogy ez egy egyszerű lépésszámláló óra célja.

Egy egyszerű lépésszámláló óra, mi is ez pontosan?

Ez egy olyan eszköz, amely egyszerűen csatlakozik a csuklóhoz, és elengedhetetlen minden kedvelő számára fogyni járás közben.
Bizonyos mennyiségű adatot képes teljesen automatikusan rögzíteni, például a nap folyamán megtett lépések számát.

Alapelv és működés

Különböző típusú lépésszámláló létezik, ezért különböző technológiák használhatók a valós időben közel megtett lépések számának megszámolására, majd megjelenítésére.
Itt nem részletezzük, ez nem a cikk tárgya. Fontos megjegyezni, hogy ez az eszköz érzékeny a mozgásra.
Ha tesz egy lépést, akkor állítólag 1 lépést jelenít meg. Ha 10 lépést tesz meg, akkor 10 lépést jelenít meg.
Néhány lépésszámláló nagyon pontos, mások gyengén teljesítenek, és elkezdenek bármit is számolni. Például 1 lépést jelenítenek meg, annak ellenére, hogy éppen most fűzte be a cipőfűzőjét.

Lépésszámlálók és azok funkciói

Ennek az eszköznek a fő funkciója, hogy jelezze a nap során megtett lépések számát. A többi felajánlott lehetőség általában a következő:

• Ismerje a számát elégetett kalóriák a nap folyamán az elvégzett mozdulatoknak köszönhetően (a tárgy viselése közben).
• Tekintse meg a megtett távolságot (méterben vagy kilométerben vagy mérföldben jelenik meg).
• Szerezd meg a hosszabb idő alatt megtett teljes távolságot (hetente vagy havonta stb.).
• Szerezzen időt és élvezzen riasztást, stoppert vagy akár időzítőt.
  Egyes eszközök a pulzusról, sőt a vérnyomásról is információt nyújtanak. Ebben az esetben ezek valódi orvostechnikai eszközök, amelyeket szaküzletekben kaphatnak.
  Megint mások rendelkeznek a csatlakoztatott objektumok minősítőjével, és lehetővé teszik bizonyos információk központosítását például egy okostelefonon.
  A legjobb, ha vesz egy egyszerű, de megbízható lépésszámláló órát, különösen, ha Ön még nem ismeri ezt a típusú tárgyat. Javasoljuk, hogy egy nagyszerű terméket kezdjünk kicsit lejjebb a cikkben.

A különböző eszközök ára

A webhelyek és a fizikai áruházak sokféle hangmagasság-számláló terméket kínálnak. Az árak 5 és több száz euró között változnak, a kínált funkcióktól, az alkalmazott technológiától, a márkától és az objektum internethez való csatlakoztatásának lehetőségétől függően.
Vigyázni kell a hamis ígéretekkel: egyes eszközöket tucatnyi lehetőséggel árusítanak, de lehetetlen vagy nagyon nehéz működésbe hozni őket, különösen, ha a felhasználói kézikönyv angol nyelvű, és semmit sem tud róla.
Először is jobb, ha megpróbálunk egy a-val kezdeni egyszerű termék és olcsó, annak érdekében, hogy megismerkedjen vele, ne csüggedjen és a lényegre összpontosítson: gyaloglás, hogy lefogyjon és jobban érezze magát !

Hogyan sikerül fogyni ezzel az eszközzel?

Mindegyikünknek fizikai jellemzőinktől függően átlagos kalóriakiadása van (ezt egy személy "átlagos kalóriaigényének" is nevezik).
Ez egy nő esetében 2000 kalória, egy átlagos férfi esetében napi 2500 kalória.
Ennek ellenére ez a napi kalóriakiadás korától, testtípustól stb. Függően eltérő lehet.
Ha többet szeretne megtudni saját kalóriakiadásairól, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez: háziorvosához, táplálkozási szakemberhez vagy államilag tanúsított dietetikushoz.
De ahhoz, hogy képet kapjunk az egész működéséről, tartsuk szem előtt ezt a két ábrát, és kezdjük a következő megfigyeléssel: "a séta segíthet a kalóriák elvesztésében"

Növelje a kalória kiadásokat

A szem előtt tartandó elv nagyon egyszerű: napi 10 000 lépés = a siker kulcsa.

Egy átlagos ember számára ez a napi 10 000 lépés lehetővé teszi, hogy 250 és 500 kalória között költsön.
Referenciaként itt találjuk egyes sportok és tevékenységek kalóriakiadásait:

• Egy óra biliárd: 200 kalória vesztett.
• Egy óra futás, meglehetősen nagy sebességgel: 700 és 900 kalória elvesztése.
• Egy óra takarítás: 200 és 300 kalória elvesztése.
• Egy óra kerékpározás 20 km/h sebességgel: 500 kalória vesztett.
• Egy óra barkácsolás: 200 és 500 között elvesztett kalória (különösen, ha átfested a mennyezetet!).

---