Az éhezés gyengül; Táplálkozás és egészséges életmód
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Ha fogyni akar, akkor az éhezés gondolata jelenik meg a fejében. Az az elképzelés, hogy nem szabad enni semmit, és hogy a legbiztonságosabb módja a gyors fogyásnak, az az, hogy lemond néhány étkezésről.
Nem tudom, hogyan sikerül néhány embernek nem enni semmit, az biztos, hogy vas ellenállásra van szükség ahhoz, hogy tartózkodjon a sok ételtől.
De normális, ha nem eszel? Normális, hogy ilyen egészségtelen taktikát alkalmazzon a kívánt súly eléréséhez?
NEM NEM NEM! Soha nem szabad éhezni, soha nem szabad ehhez a fogyókúrás technikához folyamodni, mert az eredmény mindig ugyanaz lesz - gyorsan fogysz, ugyanolyan gyorsan hízol, még többet is, mint amennyit lefogytál. Mi történik? A YOYO-effektus, amelyről mindannyian hallottunk - testének fenntartásai vannak, hogy amikor ismét hasonló időszakon megy keresztül, akkor legyen hol "fogyasztania".
Testünk olyan jól átgondolt rendszer, hogy ilyen időszakokban az önvédelem folyamatába lép, hogy megtakarítsa erőforrásait.
Az éhezés rövid távú folyamat, de hosszú távon visszahat a testre. A fogyás NEM az éhezés a megoldás!
A súlycsökkenés szakaszos, progresszív és kiegyensúlyozott. A megfelelő és egészséges fogyáshoz nem kell éhséget éreznie. Paradox módon a fogyáshoz egy keveset, gyakran, kiegyensúlyozottan, a test szükségleteinek megfelelően és megfelelő kombinációkban kell enni. Még akkor is, ha a kilogrammok nem "repülnek" olyan gyorsan, biztosak leszünk abban, hogy egy hosszú folyamatnak hosszú távú eredményei lesznek.
Ne éhezz! Ne korlátozza ételek élvezeteit! Ne bújjon el, amikor buliba kell mennie, attól félve, hogy nem szabad enni semmit!
A legjobb eredmény akkor jelenik meg, ha betartasz bizonyos szabályokat: tarts kiegyensúlyozott számú ételt, figyelj az adagokra és az ételkombinációkra. Tisztában kell lennie azzal, hogy minden súlycsökkenési folyamat mindennél többet jelent, ételkorrekció .
Mit jelent az ételkorrekció? Egyszerű! Fokozatosan távolítsa el étrendjéből azokat a termékeket, amelyeket veszélyesnek tart, azokat a feldolgozott, cukorban és zsírban gazdag ételeket szénsavas és energizáló italokig.
Mindezek a szokások az idő múlásával megváltoznak. Először ne add fel mindent, mert egy bizonyos ponton feladod, mi pedig hosszú távú eredményre vágyunk.