Az éhgyomorra végzett edzés egy bizonyos szint felett károsíthatja a testet
- ÜZLET
- ALKALMAZÁS
- A SPORT ELŐTT
- SPORT ALATT
- A SPORT UTÁN
- GÉLEK ÉS RUDAK
- SQUEEZY ENERGY GEL
- SQUEEZY GEL KÜLÖNLEGES
- SQUEEZY BAR
- ITALOK
- SIKER IGY
- SÚLYKONTROLL
- SQUEEZY Atlétika
- Squeezy Athletic információs oldal
- AMINOSAVAK
- 100% tiszta AMINO
- Tiszta Amino információs oldal
- KÜLÖNLEGES AJÁNLATOK
- Kihívás hivatalos teszt-doboz
- SQUEEZY SÓTABLAK
- SQUEEZY TESZT CSOMAGOK
- SQUEEZY TARTOZÉKOK
- ALKALMAZÁS
- VIZSGÁLAT
- hírek
- Termékbemutatók
- Diéta és testmozgás
- Vásárok és rendezvények
- Sajtó- és tesztjelentések
- Sport szponzorálás
- GYIK
- Tudás
- A sporttáplálás alapjai és mítoszai
- Az edzés és a verseny izom- és gyomorproblémáinak igazsága.
- Ezt el kell mondani!
- Az élelmiszer összetevői
- A test energiaigénye
- Diéta és testmozgás
- Súly csökkentés
- SQUEEZY és dopping
- SQUEEZY alkalmazás
- sztori
- Szponzorálás
- Szponzorálás
- Támogatási kérelem
- Támogató rendezvények
- Események
-
A kosárban nincsenek termékek.
bevásárlókocsi
A kosárban nincsenek termékek.
Állítólag az éhgyomorra végzett edzés optimalizálja a zsírégetést, ezáltal javítja a teljesítményt és csökkenti a súlyt. Nincs semmi baj azzal, hogy reggelenként 45 percet vesz igénybe egy rövid távon, reggeli nélkül. Hosszabb edzőegységeknél azonban az éhgyomorra való edzés értelmetlen és veszélyes. De miért ilyen?
Miért nem hasznos az éhgyomorra való edzés és káros lehet az egészségre?.
1. ok
A zsírégetés csak akkor működik, ha szénhidrátok (KH) vannak jelen!
A citrátciklus megfelelő biokémiai folyamatai régóta ismertek és vitathatatlanok, amelyekért Nobel-díjat Hans Krebs kapta 1953-ban.
A szükséges szénhidrátokat vagy a máj és az izmok biztosítják, közvetlenül felszívódnak az ételből, vagy nagyon lassan alakulnak át a fehérjékből.
A raktárakat böjtképzéssel ürítik, ezért a fehérjékből történő átalakulást kell használni. Ez a folyamat olyan lassú, hogy már az alapvető állóképességi edzés sem lehetséges, vagyis hatékony edzés nem valósulhat meg.
A GA tartomány alatti edzés sérti az általános edzéselmélet hatékony edzésingerének elvét.
2. ok
Az agy energiát csak szénhidrátokból nyerhet.
A szénhidráthiány többek között szédülést, rossz közérzetet, a koncentráció hiányát és a testmozgás vonakodását okozza, emellett fokozott a sérülések, a leesés és a technikailag helytelen testmozgás kockázata. Ezért szükséges olyan szénhidrátokat fogyasztani, amelyeket az agy képes feldolgozni.
3. ok
Az antitesteket a fehérjékből származó szénhidrátok átalakítására használják.
A fehérjék ugyanannyi energiát szolgáltatnak grammonként, mint egy gramm szénhidrát. A szénhidrátokkal ellentétben a fehérjéket nem normál körülmények között, a mindennapi életben és az edzés során használják fel energiatermelésre, hanem más funkciókat látnak el: A fehérjék enzimeket képeznek, fontos építőkövei az izmoknak (a sérült izmok felépülése és regenerálása), vagy csontokban, szalagokban és Inak elöl.
Ha a szervezetnek nincs elegendő szénhidrátja, akkor fehérjéket használnak fel energiatermelésre. Így a sportban fokozódik a fertőzésekre való hajlam. Ezenkívül a tartós szénhidráthiány elősegíti a túledzett szindrómát.
4. ok
Minél nagyobb az expozíció, annál több zsír ég meg.
A szénhidrát kemencében zsírok égnek. Ez azt jelenti, hogy szénhidrátok jelenléte nélkül a zsírégetés nem valósulhat meg hatékonyan.
A relatív A zsírégetés százalékos aránya csökken, de az energiaigény növekedése miatt nő abszolút Zsírégetés. A felső alapterületen a zsírégetést jobban edzik, mint az alsó alapterületen.
5. ok
A zsírégetés nem a végső döntő tényező.
A hosszú távú állóképességi sportban a helyi izom állóképessége a meghatározó, és ezt éhgyomorra történő edzés során nem gyakorolják eléggé, mert a sebesség túl alacsony.