Az éhgyomorra végzett sportolás több zsírt éget-e Current Woman The MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Zsírvesztés, hatékonyabb és biztonságosabb a sport éhgyomorra való gyakorlása? A válaszok elemei Mourad Bendjelloul sportedzővel.

Legyen tájékozott

Az éhgyomorra végzett testmozgás hatékony módszer a zsírvesztéshez? Amikor úgy dönt, hogy reggel gyakorol egy éjszakai alvás után, a szervezetben nagyon kevés szénhidrát van, vagy egyáltalán nincs. Mégis szüksége van rá a testmozgáshoz szükséges energia előállításához. A test ekkor arra támaszkodik, ami maradt: a szervezetben tárolt szénhidrátokban a májban és az izmokban található glikogén.

Az éhgyomorra végzett testmozgás is csökkenti az inzulinszintet. Az inzulin azonban olyan hormon, amely szabályozza a vér cukor mennyiségét. Ha az inzulinszint alacsony, a raktározott zsír zsírsavakká alakul és üzemanyagként kerül felhasználásra. Az éhgyomorra végzett sport lehetővé teszi a zsír gyorsabb eltávolítását, mint étkezés után a sportolás. A kalóriakiadás azonban nem fontosabb: a test csak másképp működik. A Párizsban dolgozó sportedző, Mourad Bendjelloul hozzáteszi, hogy az éhgyomorra végzett sportolás növeli a növekedési hormont, és lehetővé teszi a test számára, hogy tartósabb legyen. Ez egy olyan megoldás is, amely felhasználható az edzés közbeni puffadás elkerülésére: éhgyomorra, viszlát emésztési problémák.

---