Az éhség "becsapásának" 10 módja
Gyors ütemben élünk, ezért kaotikusan eszünk.
Íme tíz hasznos tipp az éhség "becsapására":
1. Ha a városban étkezik, vegyen egy teáskanál tejport, és hagyja, hogy megolvadjon a szájában. Albumin nevű anyagot tartalmaz, amely elvágja az étvágyat.
2. Igyon jeges vizet étkezés közben. Így a gyomornedvek hígulnak, és akkor már nem eszik túl és nem fogyaszt alkoholt.
3. Kerülje az édes-sós kombinációt, mivel ez növeli az étvágyát.
4. Igyon reggel, éhgyomorra, egy pohár vizet, amelyhez öntött egy teáskanál almaecetet. Vízhajtó hatása van, segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában és fokozza az anyagcsere égését.
5. Levesek vagy szószok készítésekor távolítsa el a zsírt.
6. Jól rágja meg. Ez segít kialakítani az ételtálat, és jó emésztést fog elérni. Nem fogja feldagadni, és a jóllakottsága folytatódik.
7. Bőséges étkezés után igyon alkohol helyett egy csésze mentateát. Legalább 60 kalóriát spórol meg.
8. Hagyjon fel az édes likőrökkel és aperitifekkel, mert ezek növelik a gyomornedv mennyiségét és az éhségérzetet. Csak fehér vagy vörös bort fogyasszon.
9. Tartson legalább 30 perces szünetet a főétkezéshez. A telítettség érzése csak 15-20 perc múlva települ.
10. Egy csésze leveslé vagy egy adag zöldségsaláta csillapítja az éhséget. A főételből kevesebbet fog enni.