Az éhség táplálékot teremt

1 Fogyókúra Följön az éhség? A hormonok gyakorolják, játsszák a vágyat, nem kínálnak veszekedési rituálékat, a társadalom zavaró frusztrálási étvágyat?

táplálékot

2 rendszeres étkezés? Elfelejtendő szabályok?

3 gyereknek ennie kell! Csak egészséges dolgokat szabad enni! A csokoládé és a gyorsétterem tilos! A gyermekeknek bizonyos időpontokban enniük kell! Helyes nassolás Mitől akarsz?

4 Közös ételválasztás Étvágygerjesztő és ízletes ételek A gyerekek meg akarják enni magukat A közös étkezés A bébiszitter példakép A segítségnyújtás Segítség Az együttműködés fontos Türelem, türelem, türelem Jó italok Kevesebb jó ital

5 Nem megfelelő italok Folyadék mennyisége

6 0,6 l egyéveseknek 1,0 l éveseknek Éghajlat, egészség, testmozgás, stressz stb. Gyümölcs és zöldség

7 hüvelyes kenyérgabona

8 Hús, kolbász, tojás, hal, vaj, olaj, margarin

9 tejjoghurt, egészséges gyorsétterem

10 kérdéses gyorsétterem? Főzés szórakozással

11 féle cukorszacharóz maltodextrin fruktóz dextróz laktóz glükóz szirup

12 Utasítások a játékhoz Cél: A tartalom megismétlése és megszilárdítása Gyermekétkeztetés Babyfit Javasolt megvalósítás: A 4-6 résztvevőből álló csoport megpróbálja a dominókat megfelelő sorrendbe tenni az asztalon. A csoportos előadó kitűzi az egyes dominókat egy tűtáblára, és elmagyarázza a tartalmat és a látottakat. Az LBA konszolidálja a tartalmat és pótolja a tudás hiányosságait. Olcsó: akassza fel mellé a gyermekek étkezési piramist! Időtartam kb. 20 perc Ismétlés tartalma: Éhség támad Ismétlési mappa L38 Nincs étvágya? Az L38, 46 mappa megismétlése Válasz: Ha az ételt nem tolerálják 46; Allergia, ételintolerancia rendszeres étkezés? Minden embernek és minden gyermeknek megvan a maga bioritmusa. Fontos lehet, hogy a gyerekek fenntartsanak egy bizonyos ritmust és reagáljanak az igényeikre. Ez azt jelenti, hogy a szabályozott rendszer fontos, de lehetnek kivételek. A teljesítménygörbéhez pl. fontos a kiegyensúlyozott reggeli!

13 Az ismétlési mappa elfelejtésének szabályai 38; L 39 Megfelelő nassolási ismétlési mappa L 39; L44 Mitől akarsz? Az ételeket külön rendezze el, ne keverje össze, rendezze el a gyermekbarát formákat, színeket stb. Ujjas étel! Evés pálcikával. L39 Így szórakoztató az étkezés A gyermekételek problémájának kezelése L46 Jó italok, az L41 mappa megismétlése Kevés jó ital, az L41 mappa megismétlése Nem megfelelő italok, az L41 mappa megismétlése, A folyadék mennyisége, az L41 mappa megismétlése Gyümölcs A DGE (német táplálkozási társaság) és az ÖGE (osztrák táplálkozási társaság) ajánlása Napi 5 darab gyümölcs vagy zöldség! Legalább egy adag gyümölcsöt meg kell enni! Héjával szezonális, szépen elrendezett, többnyire frissen vágott. Sok gyermek elutasítja a gyümölcsöt túl sok gyümölcssavval! A gyümölcs és a zöldség alkotja az ételpiramis alapját, és étrendünk fő alkotóelemének kell lenniük.

Naponta 15 tej, joghurt, 1 tejtermék (250 g) ajánlott: sajt, joghurt, tej, kakaó, 35 éves koráig a kalcium a csontokban tárolható, és így megakadályozza az olyan betegségeket, mint a csontritkulás! Fontos továbbá az elegendő D-vitamin bevitel, amely a napsütés (a szabadban tartózkodás) révén is kialakulhat! Egészséges gyorséttermi mappa L45, 45, L39 Kérdéses gyorséttermi ismétlődő mappa L45 Szórakoztató főzés Főzés együtt, asztalterítés, együtt étkezés (39) Cukortípusok Ismétlési mappa 44, 45 A fogszuvasodás, a fogápolás problémáinak kezelése 45