Az éjszakai sportnak van értelme, vagy hülyeség

A boszorkányórai edzés valóban egészséges? Végül is a test megszokott bizonyos napi rutinokat, nagyobb feszültségű és teljesítményű fázisokkal rendelkezik, és alacsonyabb aktivitási idővel.

hülyeség

A kronobiológus dr. Jan-Dirk Fauteck: „Alapvetően nem számít, ha éjszaka sportolunk. Célszerű azonban a könnyű állóképességi sportokat előnyben részesíteni. Ekkor a kis fizikai megterhelés akár altatóként is viselkedhet. ”Végül is az erőfeszítés utáni izomlazítás felszabadítja a ballaszt gondolatait is - és így jobban megtisztítja a fejét, mint három sör a televízió előtt. Éjszaka a nagy intenzitású erőnléti ellenkező hatású. „Itt stimulálják a testet, nem nyugszik meg. Az alvászavarok eredményezhetnek ”- magyarázza dr. Fauteck.

Fauteck szerint a reggeli órák jobban megfelelnek a kemény erő vagy az edzés edzésének, mert ebben a szakaszban legalább a férfiaknak magasabb a tesztoszteron tartalmuk. Másrészt a kora esti órák a legalkalmasabbak a stresszoldó állóképességi sportokra. De alapvetően nem mindenkiről van szó, hogy fizikailag tökéletes állapotban legyen este vagy késő este. Hiszen tudományosan bebizonyosodott, hogy egyesek reggel a legjobbak, míg mások csak később teljesítenek. A tudomány az állatvilág alapján szívesen írja le a különböző tevékenységeket, mint csipkéket és baglyokat. Az emberek körülbelül 10-15 százaléka nagyobb valószínűséggel rendelhető a korai aktív kócsagokhoz, körülbelül 20 százaléka az éjszakai baglyokhoz.