Az elégetett kalóriák száma a napszaktól függően változik; Egészségügyi táplálkozási blog
A kalória az energia mértékegysége. Meghatározása 1824-ből származik, és Nicolas Clément francia vegyészhez és fizikushoz tartozik.
Az étrendhez és az ételhez gyakran kötődik, a kalóriatartalom tekinthető energia referenciaértéknek az emberi működéshez igazodó kiegyensúlyozott étrend meghatározásához.
A kalóriák néhány ember számára valóságos rögeszmévé váltak. Ezek a kulcsfontosságú témák, amikor karcsúsításról, fogyásról, túlsúlyról, diétáról beszélünk, hogy „gyorsan fogyjunk” és „megtaláljuk az alakot”, vagy egyszerűen csak figyeljük az étrendet.
Ne feledje, nem mindenkinek van szüksége annyi kalóriára minden nap. Valójában ez különösen az egyén által gyakorolt nemtől, testsúlytól, kortól, foglalkozástól, valamint fizikai tevékenységektől és hobbiktól függ.
A kutatók meglepő módon felfedezték, hogy a nyugalmi állapotban égetett kalóriák száma változik a napszakkal.
Nyugalomban az emberek 10% -kal több kalóriát égetnek el késő délután és kora este, mint kora reggel.
2018. november 8-án a Current Biology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a nyugalmi állapotban lévő emberek által elégetett kalóriák száma a napszak függvényében változik.
Hány kalóriát éget el ?
A napszakától függ.
E tanulmány eredményei valóban megerősítik a cirkadián óra fontos szerepét az anyagcsere kezelésében.
Segítenek megmagyarázni azt is, hogy a műszakos munka vagy más tényezők miatti szabálytalanságok az étkezés és az alvás ütemezésében miért növelhetik az emberek súlygyarapodását.
Valóban, ha ugyanazt csinálod a nap egy szakaszában, sokkal több kalóriát emészt fel, mint ugyanazt a dolgot más napszakban.
Kalória és cirkadián óra
Az anyagcsere egész napos változásainak meghatározása érdekében, a fizikai aktivitás, az alvás-ébrenlét ciklus és az étrend hatásaitól eltekintve, a kutatók hét embert tanulmányoztak egy speciális laboratóriumban, és fogalma sincs arról, hogy kint voltak-e vagy sem.