Az élelmiszerből és a bélflórából származó spermidin, hatékony a korona és az öregedés ellen, egészséges a belekben
A spermidin számos jótékony hatással van a sejtek egészségére, a várható élettartamra és a mentális teljesítményre. Most a spermidin is reményt ad a Corona elleni harcban. A spermidin minden testsejt számára fontos, hogy támogassa az öntisztulási folyamatokat. Ez a fertőzések esetében is fontos.
A korona ellen hatékony spermidin?
A koronavírus okozta fertőzés során ennek a poliaminnak a szintje jelentősen csökkenni látszik. Ez ösztönzi a vírusok terjedését. További spermidin lassíthatja ezt a folyamatot. Egy tanulmányban Berlini kutatók, Drosten professzor vezetésével további spermidinnel látták el a vírussal fertőzött sejteket, és ezáltal több mint 85 százalékkal csökkentették a koronavírusok szaporodását. Az egészséges sejteknek is hasznukra vált a poliamin: jobban tudtak ellenállni a fertőzésnek, ha előzetesen megfelelő mennyiségű spermidint kaptak.
Bár ezeket a hatásokat kezdetben csak sejttenyészetekben mutatták ki, nem árt, ha Corona idején jó a hatóanyag-ellátás. Azok, akik sok spermidint fogyasztanak az ételükkel, esetleg kedvezően befolyásolhatják a betegség lefolyását. A spermidint termelő bélbaktériumok szintén magasabb spermidinszintet biztosítanak a sejtekben.
Az élet meghosszabbítása a spermidin révén?
Ezenkívül a spermidin izgalmas öregedésgátló összetevőnek tűnik. Akiknek a vérében és a sejtjeiben sok van, meghosszabbítják egészséges életüket. Egy nagy nemzetközi kutatócsoport, az Innsbrucki Egyetem orvosainak vezetésével, nemrégiben tudta ezt először bizonyítani az emberek számára.
Több mint 800 vizsgálati személyt kérdeztek rendszeresen étkezési szokásaikról 20 éven át. Azok, akik napi 12 milligramm spermidint fogyasztottak, jelentősen megnövelhették egészséges életüket és csökkenthették a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A vizsgálatban résztvevőkhöz képest, akik spermidin-szegény étrendet fogyasztottak, még körülbelül öt évvel is tovább éltek. A spermidin hatása a szervezetre és a sejtekre összehasonlítható az Autophagieвeinemmel, a sejtek öntisztulási folyamatával, amely szintén hosszú éhgyomorra történik. A táplálék nélküli hosszabb fázishoz hasonlóan a spermidin a sejteknek jelet ad a hibás vagy már nem szükséges sejtkomponensek lebontására. Mivel az autofágia idősebb korban kevésbé hatékony, a „sejtpazarlás” egyszerűen megmarad, ami viszont demenciához, cukorbetegséghez, daganatokhoz és érelmeszesedéshez vezethet. "A spermidin fokozott felvétele megvéd a lerakódásoktól és a korai öregedéstől" - mondja Prof. Dr. Spefan Kiechl, Egyetemi Neurológiai Klinika, Innsbruck
Védelmi funkció a jelhatás révén
Testsejtjeink spermidin-ellátása az élet folyamán romlik. "Ezt a fejleményt ellensúlyozhatja a diéta, amely spermidinben gazdag ételeket tartalmaz, például hajtásokat, borsót, teljes kiőrlésű termékeket, almát, salátát, gombát, diót, burgonyát vagy érlelt sajtot" - hangsúlyozzák az innsbrucki kutatók.
Az egyéni táplálékbevitel alapján a napi menü spermidin-bevitelének felső harmadában találhatja magát, például két adag teljes kiőrlésű kenyérrel, két salátával és egy almával.
A spermidinben különösen gazdag ételek a búzacsíra, amely 24 milligramm spermidint ad 100 grammonként. Ugyanez a mennyiség érlelt cheddar sajt vagy szárított szójabab körülbelül 20 mg-ot tartalmaz. Tök bogyók (10 mg), gombák (9 mg), diófélék (2-7 mg), borsó, rizskorpa (egyenként 5 mg), darált marhahús (4 mg), brokkoli, karfiol, mangó, kukorica, csicseriborsó (mindegyik kb. 3 mg), alma, teljes kiőrlésű kenyér (egyenként 2 mg).