Az élelmiszerek tápértéke; Blog
Hogyan lehet a legmagasabb tápértéket elérni az ételektől a legkevesebb kalóriaért? A magas tápanyag-sűrűségű ételek biztosítják a legjobb táplálékot a legkevesebb kalóriához.
Például egy sárgarépa biztosítja az összes szükséges A-vitamint egy napra, és csak 25 kalóriát tartalmaz. Az A-vitamint is tartalmazó fagylalthoz képest 500 kalóriás fagylaltot kell enni, hogy ugyanannyi adag A-vitamint kapjon egy sárgarépából.
Egy másik példa a narancs és a burgonya. Mindkettő tartalmaz C-vitamint, de egyetlen 70 kalóriás narancs biztosítja a napi C-vitamin szükségletet, míg ehhez két nagy adag 800 kalóriás hasábburgonya szükséges.
A cukor sok kalóriát tartalmaz, de nincs benne vitamin vagy ásványi anyag, ezért a tápérték nagyon alacsony ahhoz a gyümölcshöz vagy zöldséghez képest, amely alacsony kalóriatartalmú, de sok tápanyagot tartalmaz.
Az intelligens vásárlók értéket keresnek, a lehető legmagasabb értéket szeretnék elérni a lehető legalacsonyabb áron. Ételekkel ugyanúgy kell lennie. Meg kell keresnünk a legmagasabb tápértéket kínáló kávét, amely a legtöbb vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, rostot tartalmazza a legalacsonyabb kalóriatartalommal.
Egyszerűen fogalmazva, a táplálkozási sűrűség annyi tápértékhez jut, mint kevés kalória.
Az egészséges táplálkozás nem csupán a kalóriák kordában tartása. Ha csak a súly számít, akkor a hasábburgonya és a csokoládé torta súlyát állandóan tarthatja, amennyiben nem fogyaszt több kalóriát, mint amennyit eléget. Természetesen a fehérjék, a szénhidrátok, a zsírok, a vitaminok, az ásványi anyagok és a növényi fitotápanyagok összetett választékára van szükségünk ahhoz, hogy formában tartsunk minket.
A legtöbb ember tudja, milyen ételek egészségesek: gyümölcsök, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek vagy teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezek közé tartozik a magas tápértékű ételek.
Az ezekben az ételekben a tápanyagok magas arányának a kalóriákhoz viszonyított részét az alacsony zsírtartalom adja. A gyümölcsök és zöldségek a legkevesebb kalóriát tartalmazzák, de nagy a tápértékük, ezért a legjobb ételek közé tartoznak.
Mindenkinek érdemes tápanyagokban gazdag étrendet követnie, de különösen fontos azok számára, akiknek a kalóriaigénye nem olyan magas. Egy középkorú nő számára, akinek csak 1400 kalóriára van szüksége a súly fenntartásához, nagyon nehéz lesz teljes táplálékigényét alacsony kalóriatartalmú étrendben teljesíteni.
Ezért a Herbalife termékek nagyon különlegesek, mert szinte az összes nélkülözhetetlen tápanyagot a legalacsonyabb kalóriabevitel mellett biztosítják. Emiatt könnyen fogyhat anélkül, hogy éhes lenne, mert gyakorlatilag a testnek semmi hiánya nincs, mivel Ön például a Herbalife Formula 1 turmixot fogyasztja, csak azért, mert magasabb tápértéket nyer kevesebb kalóriát tartalmazó termékekből.
Például egy adag Herbalife turmix csak 200 kalóriát tartalmaz, de sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyekhez 1000 kalóriára lenne szükség ahhoz, hogy azonos tápértéket kapjanak a szokásos ételek, például burgonya, kenyér, sajt, tojás stb.
Ez a bejegyzés 2014. október 21-én, kedden 10: 07-kor került közzétételre, és az Egészséges táplálkozás alatt található. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.