Karcsú éjszakai zab csokoládé banán éjszakai zab éjszakai zab

Finom receptek zabpehelyből

Az, hogy ezek az egyik napról a másikra zab alig meglesz 300 kcal-mal, még nem jelenti azt, hogy itt minden nélkül meg kell tennie. A kakaó és a banán összetevői joggal sugallják, hogy igazán finom lesz - több desszert, mint reggeli. Édes és ropogós. Az éjszakai zab különlegessége az íz mellett az állaga, amelyet a felhasznált víz mennyiségétől függően állíthat be: a széptől és zamatostól a kissé keményig, a harapásig. Egyébként egy meglehetősen fix változat mellett döntöttünk.

Szüksége van 1 adagra

• 5 evőkanál ropogós zabpehely (50 g)
• 1 kis banán (kb. 80 g)
• 75 ml vizet
• 2 teáskanál kakaó (kb. 8 g)
• 1 teáskanál kakaóhegy (kb. 5 g)

Recept: Így működik az egészséges reggeli

1. A banán felét, a sütőkakaót és a vizet botmixerrel összekeverjük.
2. Vágja a banán második felét vékony szeletekre, nyomjon egy szelet sort egy lezárható pohár széléhez.
3. Tegye a zabpelyhet a csokoládé-banán tejbe, alaposan keverje össze, majd öntse a pohárba. Helyezze a többi banánszeletet a zab tetejére.
4. Zárja le az üveget és tegye egy éjszakára hűtőbe.

Tipp: Ha belekeverünk egy teáskanál kakaót, vagy megszórjuk a zabot, extra csokoládé lesz. Ezután hozzá kell adnia körülbelül 30 kcal-t a kalóriákhoz.

• Ez benne van/adag
• Kalória: 286 kcal
• Fehérje: 9 g
• Zsír: 5 g
• Szénhidrátok: 46 g

Tipp: E-könyvünk: A legjobb éjszakai zab a fogyáshoz!

Ez vár rád

• 31 finom recept az éjszakai zabhoz, kevesebb, mint 300 kcal
• így működik a felbontásokkal 😉
• praktikus e-könyv PDF formátumban

A fizetés jelenleg csak PayPal-on keresztül történik. Ha nincs PayPal-számlája, akkor hitelkártyával is fizethet, de előzetesen létre kell hoznia egy PayPal-fiókot.

Ezután e-mailben megkapja e-könyvének letöltési linkjét.

---