Az élet döntésekből áll
A víz az élő anyag bölcsője. Az egész testünknek, minden funkciójának vízre van szüksége. A vér 83% -a víz, az izmok 75% -a, sőt a csontok is 22% vizet tartalmaznak. A szemünket folyamatosan nedvesíti egy film. Víz nélkül kiszáradhatnak, gyulladhatnak, és fokozatosan elveszítjük a látásunkat.
Még a fülek sem működnének víz nélkül. Az agyat és a gerincvelőt olyan folyadékban szuszpendálják, amely megvédi őket a legtöbb ütéstől és balesettől. Nem beszélve veséinkről, amelyeknek annyi vízre van szükségük a vér kiszűréséhez és a vizeletben lévő mérgező anyagok eltávolításához, az emésztőrendszernek is szüksége van vízre útja során. A bőrnek vízre van szüksége ahhoz, hogy sima és egészséges maradjon, a csontoknak is szükségük van vízre, hogy fenntartsák erejüket és rugalmasságukat.
Valójában az emberi test hatalmas mennyiségű vizet használ fel. A test korlátozott vízmennyiséggel való munkára kényszerítése olyan, mintha megpróbálna 10 lemezt megmosni egy csésze vízzel. Amikor nem fogyasztunk elegendő vizet, a test kénytelen koncentráltabb formában eltávolítani a hulladékot; ennek eredménye egy rossz szagú verejték és vizelet, valamint egy "nehéz" lehelet.
Mennyi vizet kell fogyasztanunk ?
Meglepő módon a modern ember több üdítőt és alkoholt iszik, mint vizet. És a kávé és a tea valahol a közelben van.
A szervezet a forrástól függetlenül használhatja a vizet, de bizonyos italok sok különleges kérdést vetnek fel. Közülük sok olyan kalóriát tartalmaz, amelyet meg kell emészteni, akárcsak az ételt (alkohol, üdítők, stb.). Ezek a kalóriák fokozott zsírlerakódást, a vércukorszint ingadozását és az emésztés lassulását okozhatják.
A víz viszont áthalad a gyomorban, függetlenül attól, hogy tartalmaz-e ételt vagy sem. Nem szabad feldolgozni vagy megemészteni. A víz nem zavarja a test működését, és nem tartalmaz kalóriát. Tökéletes az egész test funkcionális egyensúlyához. Ez az élet csodája.
A testünk lehető legnagyobb mértékű segítése érdekében elegendő vizet kell fogyasztanunk, napi 6-8 pohár vizet. Szokja meg a megfelelő vizet! Igyon vizet, amikor felébred, reggel közepén, délután és kora este. A nap megkezdésének legjobb módja a hidratálás. Ezután a reggeli és a délutáni kávészünetek alatt válasszon vizet a teste érdekében. Este egy csésze vízzel elűzheti az álmosságot és a kísértést, hogy valami mást kóstoljon meg az étkezések között.
Hogyan működik a víz a testünkben ?
Bevezetve a testbe, a gyomorban töltött 15 perc elteltével a víz átjut a belekben, majd a nyirokba (az összes sejtet átmosó folyadék) és a vérbe, majd onnan a szervek belsejébe, amelyet táplál és mossa, majd hosszú utat követ eliminációs szervek (vese, bőr, belek stb.).
A jelet arról, hogy a testnek vízre van szüksége, a szomjúság érzése adja. Annak megismerése, hogy elegendő vizet iszunk-e, egy egyszerű és mindenki számára hozzáférhető teszt a vizelet színének ellenőrzése. Akkor jó, ha színtelen vagy világossárga. Kivételt képeznek azok a helyzetek, amikor az illető bizonyos gyógyszereket követ.
Igyon vizet kis kortyokban csak étkezés között; az étkezés alatt csak bizonyos kivételes esetekben ihat. Étkezés közben részeg, a víz lelassítja az emésztést, lehűti és hígítja a gyomornedveket. Az emésztés lelassulása a következő káros következményekkel jár:
- az étel túl sokáig marad a gyomorban, túlterheli és hajlamosítja a betegségre;
- az élelmiszer a gyomor emésztésének vége előtt átjut a belekbe; a gyomornedv hígítása az élelmiszer fertőtlenítő képességének csökkenéséhez vezet, növelve annak a mikrobáknak és vírusoknak a belekbe jutásának kockázatát, amelyek a bélfertőzéseket okozzák; az ember ezt a puffadás érzésén keresztül érzékeli. Jó vizet inni körülbelül 30 perccel étkezés előtt, egyáltalán nem étkezés közben és bőségesen az étkezések között.
Milyen vizet lenne jobb fogyasztani ?
Inkább vegyünk vizet biztonságos forrásból. Alternatív megoldás lehet a megfelelő módon leszűrt csapvíz. A csapvíz százszor olcsóbb, mint a palackozott víz, ráadásul mindig a rendelkezésünkre áll. Csak annyit kell tennünk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy kapunk egy minőségi szűrőt, amelyet ezután szisztematikusan ellenőriznek. Nem rajongok a műanyag edényekben palackozott vízért, mert a szennyeződés kockázata jelentős lehet. Tárolásuk gyakran nem megfelelő, megváltozik a víz minősége, végül az egészség is szenved.
De ne felejtsünk el egy nagy igazságot: azt, hogy a legtöbben egészségét sokkal inkább veszélyezteti az a tény, hogy nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, mint azok a káros anyagok, amelyekkel az szennyeződhet. Egy másik igazság az, hogy a víz sokkal fontosabb, mint az étel. Víz nélkül gyakorlatilag nem lehet élni! A víz életet jelent. Megtisztítja testünket és lelkünket is. Rajtunk múlik, hogy részesüljünk-e abból a csodából, amelyet az élet kínál nekünk -APA-.
A választás átlátszó, mint a víz. A víz az egészséges és friss élet választása.