Az életmód befolyásolja az erek állapotát
Az ülő életmód, az extra kilók és a dohányzás felgyorsítja a zsír lerakódását az artériákban. Világszerte az összes haláleset fele ateroszklerózis miatt következik be. A betegség 40 éves kor körül jelentkezik, de az utóbbi években egyre több fiatal érintett.
Amikor az erek belsejében zsír (atheroma plakkok) képződik, ateroszklerózis lép fel. Az ateroma-plakkok, amelyek idővel a magas koleszterinszint miatt alakulnak ki, szűkítik az artériák átmérőjét, és lassítják vagy leállítják a test különböző szerveinek véráramlását. Ezért nem késlelteti a szív- és érrendszeri betegségek, a miokardiális infarktus vagy a stroke kialakulását.
Az erek károsodása a legtöbb esetben rendezetlen életmód miatt következik be - állítják szakértők. Így a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása túlsúlyhoz vezet, amelyet az erek egészségének károsodásának fő okaként ismernek el.
"A túlsúlyos vagy elhízott embereket három okból fenyegeti az érelmeszesedés: magas a koleszterinszintjük, amely befolyásolja az ereket, hajlamos a cukorbetegségre, amely" megrágja "az artériákat, és fokozottan veszélyeztetett a magas vérnyomás, ami nyomást gyakorol az erekre." - magyarázza Dr. Mircea Cinteză professzor, a bukaresti egyetemi sürgősségi kórház III. orvosi klinikájának vezetője.
Ezért alacsony telített zsírtartalmú étrend alkalmazása csökkentheti a koleszterinszintet, és ezáltal lassíthatja a betegség előrehaladását.
A mozgás kötelező
50 éves korig az érelmeszesedést csak úgy lehet megakadályozni, ha sok gyümölcsön és zöldségen alapuló étrendet alkalmaznak - állítják szakértők. E kor után azonban az étrendet ki kell egészíteni egy edzésprogrammal.
Az orvosok szerint 50 éves korunk után már nincsenek olyan rugalmas artériáink, mint fiatalkorunkban, ezért sportolással leküzdhetjük ezt a hiányosságot.
Olyan sportok ajánlottak, amelyek egyszerre több izomcsoportot igényelnek, például aerobik, kocogás és kerékpározás. A legjobb eredmény elérése érdekében legalább 30 perces fizikai aktivitás ajánlott, hetente legalább háromszor.
A dohányzás "elzárja" az artériákat
Magas vérnyomásban és hiperkoleszterinémiában szenvedőknél a dohányzás megduplázza az érelmeszesedés kockázatát - figyelmeztetnek az orvosok. Ebben a helyzetben vannak olyan emberek, akik napi fél csomag cigarettát szívnak el.
"A cigarettafüst egyfajta mocsarat képez az erekben, ami elősegíti a vérrögök növekedését" - mondja Dr. Mircea Cinteză professzor. A cigarettafüst erekre gyakorolt káros hatása a dohányzás kezdetétől és a dohányzás számától is függ. Jó hír, hogy a dohányzás hatása visszafordítható, és csökken a szívkoszorúér-betegség kockázata.
Tünetek nélkül alakul ki
Bárkinek, aki 40 év felett van, orvosi konzultációt kell tartania az érelmeszesedést megelőző erek változásainak ellenőrzésére. Ennek oka, hogy az esetek többségében az érelmeszesedés tünetek nélkül előrehalad, ami növeli a szívinfarktus vagy a stroke okozta halálozás kockázatát.