Az életmód megváltoztatása időbe telik - La minute santé

Az elmúlt években az "Életmód-orvoslás" (vagy "Életmód-orvoslás") beszél róla Európában és az Egyesült Államokban. A fő különbség a hagyományos orvoslás és az életmód-orvoslás között az, hogy az előbbi egyszerűen a betegséggel járó következményekkel és tünetekkel foglalkozik, kezelést ír elő a beteg számára, míg utóbbi a betegség okát, azaz az életmódot: nem megfelelő étrend, mozgásszegény életmód, stressz, alváshiány, dohány- és alkoholfogyasztás. Ez magában foglalja különösen az életmód területére vonatkozó ismeretek és készségek átadását, valamint a nem fertőző betegségek kezelésére és megelőzésére irányuló beavatkozások végrehajtását, amelyek a teljes halálozás közel 70% -áért felelősek.

időbe

Ez a megelőző gyógyszer bizonyította hatékonyságát az Egyesült Államokban, olyan mértékben, hogy a biztosító társaságok támogatják. Ennek az új gyógyszernek köszönhetően, amely megfordítja és megelőzi a betegségeket, a költségek jelentősen csökkennek. A szakterület egyik úttörője, Dr. Dean Ornish kidolgozott egy programot, amely a következő négy oszlop körül forog:

  • étel
  • a fizikai aktivitás
  • stressz kezelés
  • szociális támogatás

E négy elemre reagálva a krónikus betegségekben szenvedő emberek sok éven át jelentősen javítják életminőségüket és boldogabbak.

Ha hosszú távon motivált marad, ha célja az egészségének javítása és a jobb érzés, sokkal hatékonyabb, mint a betegség kialakulásának kockázatára összpontosítva fellépni. "Undo it" című könyvében Dr. Ornish azt mondja, hogy a félelem soha nem volt jó motivátor: a dohányzás megöli, a dohányzás azonban évente több mint 7 millió halálesetet okoz! Ha a cél pozitív, a mindennapi életünkben mélyen gyökerező szokások megváltoztatásához szükséges bátorság és erőfeszítés már nem jelent akadályt.