Az életmód módosítása az első lépés a vérnyomás csökkentésében
A magas vérnyomásban szenvedő férfiak és nők életstílusuk megváltoztatását követő 16 héten belül jelentősen csökkentették a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek mennyiségét - derült ki az Amerikai Szívszövetség Joint Hypertension 2018 Scientific Sessions című éves konferenciáján bemutatott tanulmányból, amely a közelmúltban elért haladásra összpontosított. a magas vérnyomás kutatásában.
Az életmódváltás az első lépés a vérnyomás csökkentésében az American College of Cardiology's Guide to High Blood Pressure szerint.
"Ezek az életmódbeli változások különösen az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra utalnak. Ezek a változások jelentősen csökkenthetik a magas vérnyomású gyógyszerekre szoruló betegek számát. Ez különösen ajánlott azok számára, akiknek szisztolés vérnyomása 130–160 Hgmm és diasztolés vérnyomásuk 80–99 Hgmm ”- mondta Alan Hinderliter, az észak-karolinai egyetem orvostudományi professzora, a Chapel Hill.
A kutatók 129 elhízott vagy túlsúlyos embert vizsgáltak, nők és férfiak egyaránt, 40 és 80 év között, akik magas vérnyomásban szenvedtek. Az önkéntesek a vizsgálat során nem szedtek vérnyomáscsökkentő gyógyszert, ami 130-160/80-99 Hgmm között van.
Három 16 hetes program volt, minden önkéntest véletlenszerűen osztottak ki. Az első csoport résztvevőinek étrendjét megváltoztatták, és részt vettek egy testsúly-szabályozó programban, amely magatartási tanácsadást és testedzést tartalmaz heti három alkalommal felügyelet mellett. Étkezési szokásaikat megváltoztatták a DASH terv szerint, amely megközelítés bizonyítottan hatékony a vérnyomás csökkentésében. A DASH az alacsony zsírtartalmú gyümölcsökre, zöldségekre és tejtermékekre összpontosít, és csökkenti a vörös hús, só és édesség fogyasztását. A második csoport résztvevői csak a diétát változtatták meg, a DASH diétát követve, táplálkozási szakember irányításával. A harmadik csoport résztvevői semmit sem változtattak.
Amit a kutatók felfedeztek?