Az életmódváltás segít a 2-es típusú cukorbetegségben. Mit tehet a fogyás és az étrend megváltoztatása
Kiváló minőségű újságírói tartalmat kínálunk online ajánlatunkban. A jó újságírás pénzbe kerül, és a miénkhez hasonló ajánlatot meg kell finanszírozni, hogy tarthasson. Annak érdekében, hogy elolvashassa a DAZ.online tartalmát anélkül, hogy közvetlenül fizetne érte, hirdetési partnerekkel és nyomon követéssel keressük meg a pénzünket.
A követés jelentése: Az eszközén tárolt információkkal, például cookie-kkal vagy eszközazonosítókkal vagy hasonlóval, a hirdetések és a tartalom a felhasználói profil alapján adaptálható. Ezekből az információkból a célcsoportra vonatkozó ismeretek levezethetők és felhasználhatók a termék fejlesztésére.
Az ajánlatunkban használt nyomkövetők részletei megtalálhatók adatvédelmi nyilatkozatunkban. Weboldalunk csak a sütik használatának hozzájárulásával használható.
kedves felhasználó,
megértjük, hogy az adatvédelem az Ön prioritása. Kérjük, értsen meg minket is, munkánkkal pénzt kell keresnünk, hogy fenntartani tudjuk ajánlatunkat.
A lehető legérzékenyebbek vagyunk, amikor ügyfeleink adatait kezeljük.
Az intézkedések többek között a teljes, modern titkosítást HTTPS-en keresztül, a legújabb szoftverek és hardverek használatát, valamint hirdetési partnereink gondos kiválasztását tartalmazzák.
Ezért ajánlatunk jelenleg nem tekinthető meg a fent leírt hirdetési és nyomonkövetési intézkedésekhez való hozzájárulás nélkül. Jelenleg is dolgozunk egy alternatív előfizetéses megoldáson digitális tartalmainkhoz. Ezen a ponton szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a nyomtatott előfizetés nem egyben digitális előfizetés.
Az életmódváltás segít
Stuttgart - 2019. március 25., 15:15.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend tanulmányozása hangsúlyozza az inzulinérzékenység javulását és a sikeres fogyást, de a hosszú távú előnyök továbbra is kérdésesek. (r/Fotó: metamorworks/stock.adobe.com)
Csak Németországban több mint 6 millió ember szenved cukorbetegségben, 90 százalékuk 2-es típusú, gyakran "jómódú cukorbetegség" néven emlegetett - és helyesen. A genetikai hajlam és a környezeti hatások mellett, amelyeket gyakran nem lehet elkerülni, az aktívan befolyásolható életkörülmények, mint például az elhízás, a rossz étrend és a testmozgás hiánya alkotják a metabolikus szindróma és a glükóz-anyagcsere-rendellenességek, köztük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának oroszlánrészét.
A mögöttes kórélettantást röviden a következőképpen vázoljuk: Ha hosszabb ideig túlzottan sokat - és a "helytelen" - ételt eszel, és ezt nem kompenzálja elegendő fizikai aktivitással, akkor erre a válasz a ß-sejtek inzulinszekréciójának állandó növekedése - hyperinsulinemia alakul ki. Az idő múlásával azok a testsejtek, amelyek az inzulin révén a receptorokon keresztül felveszik a glükózt, csökkentik ezeknek a receptoroknak a számát (kiváltó okként a megnövekedett zsírsavszinteket tárgyalják). Ha a receptor sűrűsége csökken, a vér magas inzulinszintje ellenére sem elegendő glükóz szívódik fel a sejtekben. Az állandóan magas, kompenzáló inzulin felszabadulás miatt a hasnyálmirigy szekréciós képessége hamar kimerül. Ez a folyamat kezdetben csökkent glükóz toleranciától kezdve a 2-es típusú cukorbetegség megnyilvánulásáig terjed. Nem csak a kisiklott vércukorszint okoz problémát - a cukorbetegség korrelál a fehérje- és zsíranyagcsere súlyos rendellenességeivel.
Az életmód módosítása jelentősen javíthatja az anyagcserét
Az életmód módosítása jelentősen javíthatja az anyagcserét, és egyaránt kapcsolódik a cukorbetegség megelőzéséhez és terápiájához. Ez magában foglalja a súlycsökkentést - ha túlsúlyos, végezzen elegendő testmozgást, és a legtöbb esetben változtassa meg étrendjét. A testtömeg kevesebb mint 10% -át meghaladó súlycsökkenés javítja az inzulinérzékenységet és a glükóz toleranciát, és csökkenti az inzulinigényt, a szérum lipidszintet és a vérnyomást. A tartós testmozgás érzékenyebbé teszi az izomsejteket az inzulinra, a zsírsejtek lebomlanak és a szabad zsírsavak száma csökken. A sporttevékenységeket úgy kell megtervezni, hogy viszonylag alacsony kardiorespirációsak és kíméletesek legyenek az ízületekre, különösen az elején. A testtömeg csökkenésének elérése érdekében döntő az egyensúly az elégetett kalóriák és az elfogyasztott kalóriák között. Kb. 500 kcal/nap hiány a normál testsúly eléréséig bevált. De nemcsak a diéta kalóriamérlege dönt a fogyásról, a közérzetről és az inzulinigényről, különös figyelmet kell fordítani az ételválasztásra is.