Az elfojtott érzések pótlása étellel - Általános - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Ramona az éjszakai bagoly
A TT-n keresztül egyre jobban tudatosul bennem, hogy kompenzáltam azokat az érzéseimet, amelyeket legkorábbi gyermekkorom óta nem éltem élelemmel. Természetesen mondhatná most, élje meg érzéseit, de ez nem olyan egyszerű. Ha évtizedekig mindig el kellett nyomnia érzéseit, akkor ez egy betanított (helytelen) viselkedés, amelyet először meg kell tanulnia megváltoztatni. A múlt hónapban vettem egy boxzsákot, aminek "kell szolgálnia", ha a gallérom felszakad, mert az "érzések kiadása" nem mindig működik.
Kinek van kedve kompenzálni az elfojtott érzéseket és enni? Hogy jársz vele?
A minap a terapeutám azt mondta nekem, hogy ha nem tanulom meg kimondani, amit gondolok, és kiváltom az érzéseimet, akkor újra ételekkel fogok küzdeni, mert az elmúlt hónapokban néhány olyan dolog kiderült, amelyeket gyermekkorom óta elnyomtam.
Mit csinálsz az érzéseiddel, ha nem tudod megélni őket?
wanda
. fussd őket "el" - a futás egy guuuuuuuuuuuuuuuuuutes érzést kelt bennem - fizikailag kimerült vagyok és volt időm gondolkodni, gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz egyedül nekem - annyi mindent szemléltetni.
-- Már kipróbáltam a keresztgyerek boxzsákját - személy szerint ez nem hozza meg a harmadát sem annak, ami futást és tiszta természetet hoz nekem.
Wüüüüüüüüüüüüüüüüüünsch #Dir, megtalálod a tiedet .
LG wanda
Op 03/11 - magasság 174 cm - maximális súly 143 kg - meglehetősen állandóan csökken 14 hónap alatt.
: Célfutás - a célsúly elérve/tartva 12/12 óta - "ingadozásokkal".
"A humor az a gomb, amely megakadályozza a gallér felszakadását". Ringelnatz
Tashaa
Csak a wandával tudok egyetérteni, amikor korábban könnyebb voltam, a futás mindig sokat segített nekem, mert "szabadnak" érzed magad.
Ma olyan dolog, hogy a súly átrohanása sajnos nem annyira lehetséges, mert rövid idő után elfogy a lélegzetem. Ez egy ördögi kör, azt hiszed, hogy valami jót csinálsz, amikor eszel, de amint az utolsó falat leesik, lelkiismeret-furdalás következik be, és mint a düh, hogy újra értelmetlenül lapátoltam:
Ami néha segít, az az, hogy leírom. Csak tegye papírra gondolatait, ezeket szükség esetén magával viheti a TT-foglalkozásra is.
Kívánom, hogy találja meg a számára megfelelőt!: nyomja meg:
Üdvözlettel
Tashaa Én ---------------->: beteg4:
[Letiltott grafika: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/128918/.png]
Haladj lépésről lépésre az életedben, ne menj egyedül barátokat venni. és ha megcsúszik, ne maradjon ott Ha nem harcolsz, akkor sem nyerhetsz!
tata41
Itt valószínűleg kérdés lehet az elfojtott érzések kompenzálása az étellel
nagyon. Nem mind tudatosan, de mindenképpen.
Ezt magam is túl jól tudom, évekig/évtizedekig gyakoroltam.
Valahányszor az érzelmek játszanak szerepet, mestere voltam elfojtani őket
evéssel. Tavaly megtanultam jobban kezelni a klinikán és
szinte mindig működik. A testmozgás segít sétálni (gyorsan futni)
hangoskönyvvel a fülemen, vagy ha ez nem lehetséges, akkor nekem segít
le is írja. A terapeutám egyszer tanácsot adott nekem, amikor nagyon rossz volt
majd keresse meg a számot a segélyvonalon (előre, hogy kéznél legyen
ha szükséges), majd hívjon oda!
Ez utóbbit még nem használtam, de a szám szerepel a fájljaimban.
Remélem, talál egy jó utat magának!
Nem könnyű, gyakran vannak problémáim az érzelmek felmutatásával, de minden alkalommal
egyre jobb!
kasperli
VanitaLuna
SHG menedzsment MIC Berlin
Sikítok, amikor mérges vagyok, és ez sem tetszik. nem számít, hallható-e az egész házban. Vagy bedobom magam az ágyamra és sírok.
Csak melegen tudom ajánlani az "Egoistának lenni művészet" című könyvet. Ez sokat segített fiatal felnőtt életemben abban, hogy nemet mondjak, elmondjam a véleményemet és kiálljak magam mellett, nem csak másokért.
A harag megengedése szintén fontos lépés, mert a jó lányok/fiúk ezt nem teszik meg. A harag továbbadása akkor a következő lépés, és egy boxzsák remek. Vagy ütjön meg egy párnát habos baseball ütővel, tűzzön ki egy gyűlölt személy fényképét egy dart táblára, és dobja rá a nyilakat. Bármit megtehetsz. Nem szabad átkozni valakit, ennek rossz következményei lehetnek, mert a szavak nem annyira ártalmatlanok, mint gondolnád.
Nem kell mindig mindenkinek kedvesnek lennie, ki kell fejeznie véleményét és meg kell szabadulnia az energiavámpíroktól. Mindezt megtanultam ennek a könyvnek a segítségével, és most nagyon udvariasan össze tudom rakni a véleményemet is, ha kell.
nicki32
ez nagyon ismerősnek tűnik számomra. Csak azóta érzem ezeket az érzéseket, mióta új partnert kaptam. Előtte 13 éves voltam a gyermekeim apjával, aki mindenre IGEN-t és EMBERT mondott, és örült, hogy mindent megszerveztem.
1,5 éve van egy társam, a saját makacsságával, aki világosan elmondja azt is, ami nem lehetséges. Szerintem ez nagyon jó, és ez tetszik. De pontosan ez vonzott a padlóra. Engem kihallgatnak. És tudod mi történt velem? Összekapcsolom karcsúsággal. Amikor kövér voltam, az élet könnyebb volt. Senki - a férjem - mondott volna valamit, ha valaki más fütyül utánam. Mert 140/150kg-mal senki nem fütyül utánad. Most "meg kell igazolnom" magam; honnan ismerem az összes férfit. puhhhh.
És elkezdtem "legelni". Valami itt, valami ott. Nincs mennyiség, köszönet tolauchinak, ez nem lehetséges, de tudod, hogy "a kis marhák is baromságokat csinálnak".
Ezért most viselkedésterápiát folytatok, és elkezdtem sportolni - egy edzővel. Flay, flay, flay.
zimtstern50
1. lépés - támadások belülről
A kritikus azonosítása és felismerhetővé tétele:
[font = '& quot'] - szünet és vegye észre, hogy a belső kritikus dolgozik [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Rájön, hogy a belső kritikus nem segít eljutni a "zöld rétre az élet színes virágaival" [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Hallja meg a belső kritikust, de ne érzékelje a hangot „tanácsadóként”
[/ font]
2. lépés - A
Kritikus üzenetek (tiszteletlenség):
[font = '& quot']
- [/ font] [font = '& quot'] Ne tiszteld és ne higgy a belső kritikusnak [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Mondd: "Gyere vissza, ha valami új mondanivalód van!" [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Humor: Csak forgasd meg a szemed, amikor megjelenik [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Tolja félre a belső kritikust és térjen vissza a [/ font] előtti helyre
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Hagyja, hogy a belső kritikus a szoba sarkában várakozzon, vagy küldje el a kávézóba, sétálni vagy moziba [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Cserélje a „I should/I should” szöveget a következőre: „jó lenne, ha. "[/ Betűtípus]
3. lépés - belső tér
teremt:
[font = '& quot']
- [/ font] [font = '& quot'] Képzelet: Képzelje el, meddig kell visszalépnie a belső kritikustól, hogy kijusson befolyási köréből
(a megkönnyebbülésnek fizikailag észrevehetőnek kell lennie!) [/ font]
4. lépés - A belső kritikus
részleges személyiségként érzékeli:
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Vegye fel a kapcsolatot a belső kritikussal, és megtudhatja, milyen „jó szándékot” követett eredetileg [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Becsülje meg a belső kritikust és köszönje meg munkáját, de tájékoztassa őt arról is, hogy cselekedetei miként hatnak rám [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Ismerje meg félelmeit, félelmeit stb. [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] (magad) azon tűnődve, hogy a belső kritikus miért szakította meg "pontosan ezen a ponton" [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Szerepváltás: A kritikusok belsejében lévő energia érzékelése [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] "Megtanulni birtokolni a gonoszt" (részünkként = egésznek lehetünk) [/ font]
5. lépés - A nézőpont
váltás kritikáról kritikára:
[font = '& quot']
- [/ font] [font = '& quot'] Ügyeljen a "kritizált" [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] "Esetleg mondanál még egy kicsit többet arról a személyről, akit kritizálnak?" és belemennél a kritizáltak közlésébe [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Küldjön barátságos figyelmet a kritizáltakra és gondoskodjon róluk gondoskodva [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] Kérdések a hasznos megnyilatkozás tartalmáról és jellegéről [/ font]
[font = '& quot'] - [/ font] [font = '& quot'] (Esetleg ajánljon fel egy formulát, és ellenőrizze, hogy talál-e belső választ) [/ font]
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára zimtstern50 (2014. április 6., 9:27)