Az elhízás a Coronavirus-Koller trükkök révén segíti a fogyókúrát
Frissítve: 20.05.15 - 06.45
Néhány ember a koronavírus krízisében hízott.
A németek csaknem 20 százaléka hízott a koronavírus unalma miatt. Néhány trükkel könnyű lefogyni.
- Közben Koronavírus válság * A németek kevésbé mozogtak, és néhányan tovább Súly megnövekedett.
- Kis Mozog és sok Snackek negatív hatással vannak a testre.
- A Fogyasztói tanácsadó központ van tippje, hogy a Mérleg ismét megmutatja a kényelmi súlyt.
Dortmund - Hosszúak voltak Tornatermek Németország-szerte bezárt, és sokan még mindig néha otthon vannak a Otthoni munkavégzés - nagyon közel a saját jól felszerelt hűtőszekrényéhez. Mozgásszegény életmód és itt-ott egyet falatozás nagyon gyorsan vezet Súlygyarapodás. Ez veszélyes lehet, amint arról a RUHR24.de számolt be *.
Koronavírus: A németek híztak a válságban
Ha több idő telik el a saját négy falában, az nagyon szép lehet, de ez együtt jár Mozgásszegény életmód mehet tovább Súly üt. Nincs napi séta a munkába és vásárlások csak akkor végezzük, amikor valóban szükséges.
A németek 38 százaléka állítja, hogy miattuk van Koronavírus válság kevesebbet mozog, és 19 százalékuk megváltoztatta szokásait Súly megnövekedett. Ez egy német sajtóügynökség által megrendelt YouGov-tanulmány eredménye volt.
2041 embert vizsgáltak meg április 22. és 24. között. Az eredmények reprezentatívak a 18 éves és idősebb német népességre nézve.
Corona-válság: Jelentős plusz az édességek értékesítésében
Bár van Edzés videók nál nél Youtube magas hozzáférési szám, de a megkérdezettek csupán 12 százaléka állítja, hogy a Koronavírus válság hogy a korábbinál jobban mozogjon. Csak 8 százalék állítja, eltávolítva birtokolni.
És hogy bár a társadalmi média jelenleg házi készítésű Banán kenyerek hogy elárasztják. Ezt tükrözi a felmérés is: 12 százalék gondolja úgy, hogy válságban van egészségesebb nak nek takarmány. És aligha ismerte be senki a szokottnál többet eszik. Ez azonban ellentmond a Nemzetközi Cukrászszövetség által nyújtott információknak. Kétjegyű növekedést érhet el cukrászda rekord.
Úgy tűnik, hogy a németországi fogyasztók több édességet fogyasztanak.
Súly: A németek körülbelül fele túl sokat nyom - a betegség kockázata nő
Kevesebb Mozog, több Cukorka. A miénkre hat test: Elfogadjuk Súly és ott van a veszély, fizikai fitnesz veszíteni. Akkor még a Testtömeg-index meghaladja a 25-öt, hangosan emelkedik Szövetségi központ Mert egészségügyi felvilágosodás az olyan betegségek kockázata, mint cukorbetegség típus 2, Szív- és érrendszeri vagy ízületi betegségek.
A férfiak 62 százalékát és a nők 47 százalékát már annak tartják túlsúly. Erre különösen a Koronavírus válság Ennek ellensúlyozására az Észak-Rajna-Vesztfália fogyasztói központ összeállított néhány tippet, hogy a Mérleg hamarosan megint Érezd jó súlyod azt jelzi.
Csökkentse a súlyát - de ne étkezés
Szabályos Étkezés megakadályozza a túl gyakori Snackelés, amely gyakran sok energiát tartalmaz, de kevés torkig van erő. Alapján Fogyasztói tanácsadó központ biztosan nem csak egy lehet Jó étvágyat kimarad, ez csökkentené a kockázatát Étel utáni sóvárgás nagyítani - így nem lehet Kalóriák menthetők.
Fontos, hogy maga döntse el, hogy van-e három vagy öt Étkezés napon kell lennie. Ki inkább kicsi Étkezés előnyben kell részesíteni a Főétkezések kicsi Snackek az étkezések között tervezzen tovább. De kellene Snackek nem túl sok cukor és zsír áll. A gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű termékek ideálisak (több szolgáltatási cikk a RUHR24.de oldalon *).
Ne keverje össze az étvágyat vagy a szomjat az éhséggel - tartson szüneteket
Ezenkívül fontos, hogy a 2–2,5 órás fázisokat teljesen étkezés nélkül tartsuk. Ezúttal ténylegesen nélkül kellene lenned Éhesnek érzi magát túlélni, mert az emberek gyakran összekeverik őket étvágy vagy szomjúság Val vel éhség. Ha nem biztos benne, akkor először meg kell inni egy pohárral víz inni és mielőtt a hűtőgép várj még egy kicsit.
Általában ügyelni kell arra, hogy a nap elegendő legyen folyékony fogyasztják. Legalább 1,5 liter legyen víz - de lehet több is, főleg meleg napokon, vagy amikor sok van Mozog.
Egészséges táplálkozás: Sok gyümölcs és zöldség alapul
Alapján Fogyasztói tanácsadó központ vannak gyümölcs és zöldségek alapja a egészséges táplálás - fontosat szállítanak tápláló, vannak alacsony kalóriatartalmú és csináld torkig van. Gabonaféléket, hüvelyeseket, például lencsét vagy babot, tejtermékeket és dióféléket is kell enni.
elkészült termékek lehetőleg kerülni kell. Nemcsak elrejtőzni benne Tartósítószerek, de gyakran sokat cukor.
Csökkentse a súlyt elegendő testmozgással
De egészséges táplálás csak a csata fele. ki Súly veszíteni akar, és valami jót akar tenni a testéért, elegendő lehet Mozog ne mondj le. Ezt gyakran nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe.
A mozgólépcső helyett csak menjen a lépcsőn, vagy szálljon le egy metróval korábban a metróról, és járja végig az út hátralévő részét. De naponta egyszer kifulladhat. "Mozog csak a kényelmi zónában nem elegendő a súly csökkentésére vagy fenntartására "- írja a fogyasztói központ, amelynek készen áll néhány tippje is a csigák ellen a kertben.
Videó: Dick köszönet Coronának
Legalább 30-án Percek napközben mozogni kell. Különleges Kitartó sportok hatékonyan. Mert Biciklizni vagy kocogni nincs szüksége edzőterembe, még akkor sem, ha közben újra nyitva van *. A has, a lábak, az alsó és a hátsó részek otthon is edzhetők.
Jó hír azoknak, akik nem szeretik a testmozgást: Zum Sújt veszteni is tartoznak Pihenőidő és elegendő alvás. Azok, akik túl keveset alszanak, növelik a kockázatukat Elhízottság. És nappal is Kikapcsolódás fontos. Mindig hagyjon egy kis időt arra, hogy olyat tegyen, ami neked jó. Lehet
* A RUHR24.de az országos Ippen-Digital szerkesztői hálózat része