Az elhízás egészségügyi kockázatai
Fegyelem, motiváció és kitartás - sok elhízott ember nehezen fogy. De most a tudósoknak jó híreik vannak.
Azok az emberek, akiknek magas a zsírszövetük aránya, egyértelműen túlsúlyosak (elhízottak). Ennek közvetlen következménye a fájdalmas ízületi kopás. A legtöbb egészségügyi probléma, amellyel az érintetteknek meg kell küzdeniük, csak közvetetten kapcsolódnak a nagy súlyhoz: Ezek közé tartoznak különösen a zsíranyagcsere rendellenességei, a megnövekedett vérnyomás és a vércukorszint, így nő a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Ez növeli a szívbetegségek vagy a rák valószínűségét is.
Öt százalékkal kevesebb súly javítja az anyagcserét
Ha az érintettek öt százalékkal csökkentik súlyukat, ez pozitív hatással van az anyagcserére, a szervek inzulinérzékenységére és a vércukorszintre. A súlyossági betegségek kockázata érezhetően csökken. Faidon Magkossal az amerikai St. Louis-i (USA) washingtoni egyetemről dolgozó amerikai kutatók ezt egy nemrégiben készült tanulmányban kimutatták.
Tíz százalékkal kisebb súly enyhíti az izmokat
Az Egyesült Államok orvosai öt-tíz százalékos súlycsökkentést javasolnak. Tíz százalékos fogyástól kezdve nemcsak a zsíranyagcsere vagy a gyulladás értékei javulnak jelentősen. Az izmoknak is előnyös a csökkent testzsír. Christina Holzapfel, a Müncheni Műszaki Egyetem kompetenciahálózatának elhízása, ezt megerősíti a korábbi tanulmányokban. Hosszú távon fontos a testtömeg tartós csökkentése. Az elhízottaknak meg kell változtatniuk teljes életmódjukat - testmozgást, étrendet, viselkedést.
Pozitív egészségügyi hatások, mint motiváció
A fogyás gyakran nehéz felnőtteknek, valamint gyermekeknek és tinédzsereknek. Samuel Klein, a tanulmány vezető szerzője reméli, hogy a tanulmány eredménye motiválja az elhízott embereket. Az érintettek valóban felhasználhatják a motivációt. Az elhízással kapcsolatos ugratások, amelyekkel a szenvedők gyermekkorban vagy serdülőkorban voltak kitéve, megnehezítik a fogyást. Ezt mutatja a lipcsei egyetemi orvosi központ Integrált Kutatási és Kezelési Központjának (IFB) elhízási betegségei által készített tanulmány.
Egy bizonyos csoport negatív megnyilvánulásai, véleményei és elutasítása gyakran arra készteti a gyermekeket és serdülőket, hogy olyan érzelmekkel táplálkozzanak, mint a düh, a stressz vagy a szomorúság. Az érzelmi evéssel pozitív érzelmekkel próbálják ellensúlyozni az úgynevezett megbélyegzést.
Az érzelmi evés és megbélyegzés ördögi körforgása
Gyakran előfordul, hogy a túlsúlyos emberek az ugratás és a káros étkezési szokások ördögi körébe kerülnek. Ezenkívül más negatív hatások is előfordulhatnak, például negatív énkép, étkezési rendellenességek és depresszió. „Az elhízás terápiájában figyelembe kell venni a megbélyegzés és a fogyás kisebb, hosszú távú sikere közötti kapcsolatot. Mivel csak az elhízott alacsonyabb testsúly segít csökkenteni az elhízás súlyos másodlagos betegségeit, mint például a cukorbetegség, az arteriosclerosis, a zsírmáj vagy a magas vérnyomás "- magyarázza Claudia Hübner tudós, Hilbert professzor csapatának pszichológusa.
A megküzdési tréning viselkedési alternatívákat mutat be
A szakértők a megküzdési stratégiákkal kapcsolatos képzést úgy látják, hogy az érintettek hosszú távon fogyhatnak és egészséges testsúlyban maradhatnak. A képzés során megtanulják, mikor kell reagálni a negatív érzésekre szembetűnő étkezési magatartással, és mely alternatív viselkedési stratégiákat alkalmazhatják. Szükség esetén az érintettek részt vehetnek egy ilyen stresszkezelő tréningen az IFB részéről.