Ismerje jobban a hátát - A Harmonie Prevention prevenciós oldala a Harmonie Mutuelle & Dossiers-nek
A gerincoszlop csontos részekből áll: a csigolyák. Hátulról ezek a csigolyák egymáshoz igazodnak. Profiljában görbületek vannak: a háta az ágyéki és a nyaki gerinc szintjén üreges.
Bármi is legyen a tevékenységünk, a cél az, hogy a görbéket minél jobban megtartsák ezekben a természetes pozíciókban. Ezután "egyenes hátról" beszélünk, ami nem feltétlenül jelent "függőleges hátat".
Néhány szó a hátulján
Ezenkívül az egyes csigolyák között a gerincnek van egy lemeze, amely 2 részből áll:
- középen egy mag, amelyet márványhoz hasonlítunk;
- szálas rétegek sora, amelyek körülveszik ezt a gyöngyöt, és amelyek megtartják.
Amikor előrehajolok (hajlítás), hátra (meghosszabbítás) vagy oldalra (dőlés), a mag elmozdul és kinyújtja a szálakat a mozgás ellentétes oldalán. Ha ezeket a pozíciókat túl gyakran újítják meg, gyengéden feltöröm ezeket a szálakat. Karbantartó szerepüket már nem töltik be.
Ezután a mag továbbjuthat ezeken a repedéseken, és irritálhatja a gerincvelőből és a megfelelő idegekből származó ideggyökereket, és ezáltal fájdalmat okozhat (herniated disc).
Amikor elfordítom a mellkasomat (csavaró mozgás), ezeknek a szálaknak csak egy része ellenáll a labda által kifejtett nyomásnak. Ezenkívül a csigolyaközi porckorong ellaposodik és csökkenti a nyomás és sokk elnyelő képességét. A torzió jelentős ismétlődése fokozatosan károsíthatja ezt a lemezt, növelve ezzel a "szakadás" lehetőségét.
A hátfájás lehetséges okai
A hátfájás lehetséges okai között könnyen megemlítjük a helytelen mozgást, a túl sok erőfeszítést vagy az elhúzódó kényelmetlen helyzetet.