Az elhízás három típusának kezelése
A kezelési módszerek az elhízás egyes típusaiban is kissé eltérnek.
Tudjon meg többet az elhízás egyes típusainak kezelésével kapcsolatos különbségekről a következő szövegben.
Elhízás az étel és az érzelmek összekapcsolásával
A kezelési módszer célja, hogy sikeresen lefogyjon a túlsúlytól, amelyet az érzelmek és az étel közötti kapcsolat okoz:
- ismerje fel a linket
- Megtalálni a megfelelő stratégiákat, amelyek segítenek kezelni azokat az érzelmeket, amelyek felelősek a különböző étkezési vágyakozásért
- megoldani a potenciálisan stresszes helyzeteket
Mivel nem mindig nyilvánvaló, hogy mely érzelmek kapcsolódnak az ételhez, ezért a terápiás munkában metaforákat használok ezeknek az érzelmeknek a kidolgozásához.
Az eljárás ezekben az esetekben nagyon egyedi. A terápia időtartama általában 2-3 alkalom, egyenként 120 perc.
De ne feledje, hogy az étkezésnek több érzelme is lehet. Ezekben az esetekben további ülésekre van szükség. Ez általában az érintettek esetében fordul elő, akik nagyon elhízottak. Ezt a következő tény alapján ismerheti fel: miután egy érzelem felszabadult az evésből, akár egy pontig is fogyhat, de akkor a súly stagnál.
Terápiás módszerként többnyire metaforákat, a yager kódot és az okorientált módszert alkalmazom.
Motiváció hiánya
Az érintettek célja a motiváció növelése kell, hogy legyen. Ehhez hasznos, hogy a transzban könnyebbé válik a tudatalattival való kommunikáció. Azok az információk, amelyek normális ébrenléti tudatban megakadályozzák a tudatalattiba jutást, transzban kerülhetnek a tudatalattiba. Ez lehetővé teszi a szokások (például nassolás vagy az eszméletlen étkezési fogás) megváltoztatását, így már nem érezheti azt az érzést, hogy valamit nélkülöznie kell, és nem kell diétáznia, hogy sikeresen karcsúvá váljon. Most változtattál életmódon.
Ezen esetek terápiájában sokat dolgozom az érintett személy érzelmi világával. Transzban éli meg a zsírosodás rendkívül negatív érzéseit, majd a karcsúbbá és vékonyabbá válás rendkívül pozitív érzéseit. Ennek eredményeként a későbbi javaslatok még biztosabban megalapozódnak a tudatalattiban.
Szeretem további módszerként használni a Yager kódot is.
A terápia időtartama általában 2, egyenként 120 perces ülés.
Túlsúly a stressz miatt
A súlycsökkenés sikeres kezelési módja, ha a túlsúlyt stressz okozza, a cél a stressz csökkentése vagy teljes feloldása. A következő kiindulási pontok lépnek kapcsolatba egymással:
relaxációs gyakorlatok (pl. önhipnózis) megtanulása
Keresse meg a stressz okait és oldja meg azokat
Relaxációs gyakorlatok tanulása:
Bár a hipnózis önmagában is nagyon pihentető lehet, a túlsúlytól való megszabaduláshoz nem lesz elég két-három mély relaxációs hipnózist megtapasztalni.
Személyes felelősségre van szükség. Ennek ellenére rendszeresen be kell építenie egy relaxációs eljárást az életébe. Az önhipnózis nagyon jó választás, mert nem csak segít ellazulni, hanem pozitív javaslatok vagy vizualizációk is segíthetnek abban, hogy karcsúvá váljon a sikerrel.
A stressz okainak megkeresése és megoldása:
Függetlenül attól, hogy a stressz fizikai vagy érzelmi, a hasonló helyzetek nagyon különböző módon érintik a különböző embereket. Mert soha nem maga a helyzet okoz nekünk stresszt, hanem az a mód, ahogyan felmérünk egy adott helyzetet, vagy az, hogy az emberek hogyan kezelik a különböző helyzeteket.
Olvasson el néhány példát az alábbiakban:
- Vannak emberek, akik soha nem mondhatnak NEM, és ezáltal több munkával terhelik meg magukat, mint amennyit jót tehetnek vagy tehetnek nekik. Hosszú távon ez elvezeti ezeket az embereket. Ésszerű terápiás cél ezeknek a szenvedőknek az lehet, hogy megtanulják a NEM-et mondani és elhatárolódni, ezáltal csökkentve a stresszt.
- Vannak emberek, akik pályájukon felfelé haladnak a jobb helyzet érdekében. Noha az ambíció önmagában nem rossz tulajdonság, túlzásba lehet vinni és megkísérteni, hogy többet tegyen, mint amennyit csak tud. A szenvedők terápiás célja az lehet, hogy kiderítsék, hol vannak ennek a túlzó törekvésnek a gyökerei.
- Van, aki sokáig haragszik valaki másra, vagy aki tartósan haragszik valakire. Ez érzelmi stressz. Ezeknek a szenvedőknek a terápiás célja az lehet, hogy elengedjék a dühöt és a haragot, és ezáltal érzelmileg szabaddá váljanak.
Ez csak néhány példa arra, hogyan oldható meg a stressz. Ez a lista tetszés szerint bővíthető.
Ha valaki túlsúlyos a stressz következtében, akkor a terápiában - a relaxációs technikák megismerése mellett - fontos megvizsgálni, hogy pontosan honnan származik a stressz, és kihúzni az összes állomást, hogy az érintett személy kevesebb stresszt kapjon.
Ezért ezekben az esetekben az eljárás nagyon egyedi. A terápia időtartama általában 2-3 alkalom, egyenként 120 perc. Ezenkívül az érintetteknek meg kell tanulniuk a relaxációs technikákat.
A yager-kód és az ok-orientált hipnózis különösen alkalmas terápiás módszerként.