Az elhízás minden étkezés előtt 500 ml vizet fogyasztva fogyni fog
500 ml víz elfogyasztása minden étkezés előtt lehetővé tenné az elhízásban szenvedők számára a hatékony fogyást - derül ki az Obesity folyóirat szeptemberi számában megjelent tanulmányból.
Igyon, szüntesse meg !
Az angliai Birmingham Egyetem kutatói egyszerű és hatékony megoldást találtak az elhízott emberek fogyásának elősegítésére.
Vizsgálatukból kiderül, hogy azok az emberek, akik vizet isznak reggeli, ebéd és vacsora előtt, sokkal gyorsabban fogynak, mint azok, akik nem isznak.
Ezen eredmények elérése érdekében a tudóscsoport 84 elhízott felnőttet hívott meg 12 héten keresztül tesztelni. A résztvevők mindegyike tanácsot kapott a testsúly-szabályozással kapcsolatban, például életmódjuk átalakításában, étrendjük javításában vagy a fizikai aktivitás gyakorlásában. Ezután két csoportra osztották őket.
12 hét alatt 4,3 kg fogyás
Az első 41 embert hozott össze, akiket 12 héten keresztül minden nap 30 perccel reggeli, ebéd és vacsora előtt 500 ml csapvíz elfogyasztására kértek. A második, a kontroll csoport 43 egyénből állt, akiket ugyanebben az időszakban arra kértek, hogy képzeljék el, hogy minden étkezés előtt teljes a gyomruk ivóvíz nélkül.