Az elhízás okai PULS
Az egészség biztonsága!
Az elhízás okai (I)
Egyéni viselkedés és környezet
Az elhízás egy nagyon összetett krónikus állapot, amelyet több különlegesség kezel, és erősen befolyásolja az egyént és a társadalmat.
Az elhízásról akkor beszélünk, ha az embernél több a zsírszövet, testtömeg-indexe meghaladja a 30-at.
A testtömeg-index (BMI) segít azonosítani egy 18 és 65 év közötti személy súlycsoportját. Nem használják gyermekek, terhes nők és idősek számára. A jelentős izomtömegű sportolók esetében a testtömeg-index pontatlan, mert bár értéke magas, a testzsír százalékos aránya alacsony. A BMI számítási képlete az súly (kg)/magasság (m) 2 .
Egy másik módszer annak a csoportnak az értékelésére, amelyben az ember súlya van, a köldök hasi kerületének mérése. Az orvosok úgy vélik, hogy a nőknél 80 cm-nél nagyobb, a férfiaknál 95 cm-nél nagyobb hasi kerület a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával jár.
Milyen tényezők kedveznek az elhízásnak?
Az elhízás sokféle eredetű. Az Amerikai Klinikai Endokrinológiai Egyesület genetikai és epigenetikai, fiziológiai, viselkedési, szociokulturális vagy környezeti tényezőket sorol fel.
A viselkedési és környezeti tényezők közül az élelmiszer-függőségek játszanak fontos szerepet. A civilizáció megkönnyíti a nagy mennyiségű nagyon magas kalóriatartalmú ételek és italok gyors és könnyed hozzáférését. Sokkal több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elfogyasztunk, és ez a felesleg elhízáshoz vezet. Nagyszüleink és dédszüleink fizikailag dolgoztak az ételek elkészítéséhez szükséges alapanyagok előállításán. Ma már csak annyit kell tennünk, hogy a volán mögé ülünk, és a legközelebbi élelmiszerboltig vezetünk.
Az ülő életmód a kortárs élet másik jellemzője. Azok az emberek, akik egész nap az irodában, széken ülve vagy 10 métert sem sétálva, lifttel és személyes autóval töltik az embert, nem fogyasztanak elegendő kalóriát, és nagyobb a súlygyarapodás veszélye. Ezeknek az embereknek a fizikai inaktivitás miatt problémái lehetnek az osteo-artikuláris és a keringési rendszerrel is.
A különféle élelmiszerekhez való hozzáférés több évtizedes hiány és racionalizálás után túlzásokhoz vezethet, különösen az ünnepi időszakokban és időszakokban. Nem elhanyagolható pszichológiai szempont az, hogy egyes ételek társulnak a jóléthez, a pihenéshez, a gyermekkorhoz, és stressz, fáradtság vagy frusztráció idején ezekhez az asszociációkhoz folyamodnak.
Ha a testtömeg-indexe nagyobb, mint 25, ez azt jelzi, hogy túlsúlyos. Javasoljuk, hogy konzultáljon egy endokrinológussal vagy táplálkozási szakemberrel, hogy átfogóan értékelje egészségét és étkezési szokásait.
ÜTEMEZÉS MOST 021.9290!