Az elhízás összeomlik az immunrendszerben - Clinic10 Elképesztő egészségügyi információk gyulladása
Az elhízás csökkenti az immunitást. Az immunszuppresszió állandó állapota - elhízott emberek esetében ez a következtetés az orvosoknak, akiknek szintén megvan az oka. A zsírszövet gyulladása.
Elhízott ember esetén a zsírszövet gyulladása tartósan felszabadítja a proinflammatorikus inteleukinokat. Ezeknek immunszuppresszív hatása van, azaz tönkreteszik az immunrendszer aktivitását. Az interleukin-6 a szervezet immunsejtjei által termelt fehérje. Segít az immunválaszok szabályozásában, így a teszt hasznos az immunrendszer aktivációjának markerként.
Hogyan lehet diagnosztizálni az elhízást?
Az elhízás csökkenti az immunitást. Az elhízást a testtömeg-index (BMI) kiszámítása után diagnosztizálják, amelyet úgy kapnak, hogy az ember kilogrammban kifejezett súlyát elosztják az adott személy méterben kifejezett magasságának négyzetével. Ha a BMI magasabb, mint 30 kg/m 2, akkor elhízásról beszélünk. Itt számítsa ki a testtömeg-indexet.
Az elhízásnak két típusa van:
- hasi (központi) elhízás - zsírokat látunk a bőr alatt, de a belső szervek között is
- elhízás (gynoid) - főleg az alsó végtagokon található
A hasi elhízás a legveszélyesebb
Az elhízás csökkenti az immunitást. Az elhízás legveszélyesebb formája a hasi. Mivel meghatározza az inzulinrezisztenciát, a diabétesz előtti fázist. A vérzsírok növekedésével (diszlipidémia), az érelmeszesedéssel, a magas vérnyomással és a rákkal is társul. A dohányzás hasi elhízáshoz vezet, amely folyamat visszafordítható a szokás felhagyása után. A hasi elhízás az úgynevezett metabolikus szindrómát okozza, amely olyan állapotok kombinációja, amely magában foglalja a 2-es típusú cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas trigliceridszintet.
Amikor az étel túl sokat jelent?
Normális esetben az emberi test nyugalomban fogyaszt kalóriákat. Ennek célja a szívverés, a tüdő vagy a vesék működése. Más szavakkal, kalóriákat fogyasztunk, amikor ülünk. Az életfunkciók fenntartásához szükséges energiát bazális anyagcserének nevezzük. Itt számoljon!
- Az alapanyagcsere a napi energiafelhasználás 60-75% -át teszi ki.
- Az alapanyagcsere értéke normális felnőttnél 1 kcal/kg/óra, azaz napi 1680 kcal, 70 kg súly esetén. A bazális anyagcsere minimális csökkenése az idő múlásával hosszú távon meghatározhatja a súlygyarapodást.
- Az élelmiszer-feldolgozás - az élelmiszer megemésztéséhez és felszívásához szükséges energiamennyiség - a napi energiafogyasztás 10% -át teszi ki.
Hogyan csökken az alapanyagcseréd?
Az idő előrehaladtával a bazális anyagcsere csökken, vagyis az energiaigény csökken. 2-3% minden évtizedben. Hogyan fordítsuk le az információkat? Ha 20 évesen napi 2000 kilokalóriát fogyaszt, és ez a szokásos, 40 évesen ugyanez a mennyiség nem kívánt zsírlerakódáshoz vezet! 60 évesen a napi kalóriaigényed még alacsonyabb, és módosítanod kell.
Végezzünk egy számítást:
- 20 évesen 2000 kcal-ra van szüksége/nap.
- 30 évnél kevesebb, mint 2% azt jelenti, hogy 2000-40 = 1960 kcal/nap
- 40 évesen legalább 2% -ot számítanak 30 éves korban. Csökkentsen további 40 kilokalóriát, naponta 1900 kilokalória van.
A probléma az, hogy 40 évesen, ha napi 100 kilokalóriát eszel meg, azok gyorsan zsírokká válnak.!