Az elhízás széles körben elterjedt betegséggé válik a Trausnitz Apotheke-ben
Az iparosodott országokban növekszik a túlsúlyos vagy akár elhízott emberek száma. Nem csak a felnőttek, hanem egyre inkább a gyermekek és serdülők is érintettek. Az orvosok emiatt a vészjelzést adják Az elhízás számos betegség kockázati tényezője, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás. Az elhízás vagy az elhízás önmagában betegség. Ezt 30 év feletti BMI-nek hívják.
Az elhízás okai változatosak lehetnek, például néhány anyagcsere-betegség vezethet hozzá, és szerepet játszhat a genetikai hajlam is. A Fő okok vannak azonban rossz étrend és túl kevés testmozgás.
Egyre több embernek nincs ideje a rendszeres és megfelelő testmozgásra; A heti 40 órás vagy annál hosszabb munkaidő miatt néha nehéz beépíteni a sportot a mindennapi életbe. A mozgásszegény tevékenységek mindenekelőtt nem tesznek jót az egészségednek, elősegítik az elhízást, de többek között a hátproblémákat is. Mivel az embereket nem ülésre késztetik, de a testet egy bizonyos mennyiségű mozgásra tervezték, mindenképpen figyeljen a rendszeres testmozgásra. A heti többszöri testmozgás ideális, de a mindennapi életben való testmozgásról is szól. Ha egész nap ül, akkor jobb, ha a lépcsőn megy a lift helyett, akkor is van értelme egy megállóval korábban leszállni, vagy rövid távolságra parkolni a munkahelytől annak érdekében, hogy rövid távolságot kelljen megtenni.
Különösen fontos, hogy a gyermekek elegendő testmozgást kapjanak. Az a tény, hogy a gyerekek egyre több időt töltenek a tévé és a számítógép előtt, rontja fizikai erőnlétüket és elősegíti az elhízást. A szülőknek mindenképpen korlátozniuk kell ezt az időt, és arra kell ösztönözniük utódaikat, hogy kint játszanak, ideális esetben jó példát mutatva, és biciklizni vagy hosszú sétákat tenni a gyerekekkel. A probléma része azonban az, hogy a gyerekek egyre több időt töltenek az iskolában ülve, ami azt jelenti, hogy nincs idő szabadidejükben tombolni és sportolni. A szülőknek itt is ügyelniük kell arra, hogy a testmozgást ne hanyagolják el. Ha a gyermekek már túlsúlyosak, a probléma idővel általában súlyosbodni fog. Emellett érzelmi következményekkel jár, ha a gyermekeket és a fiatalokat túlhízás miatt zaklatják, vagy amikor már nem érzik jól magukat a saját testükben.
A testtömeg második döntő tényezője az étrend. Nemcsak olyan nyilvánvaló dolgok jelentenek problémát, mint a chips, a csokoládé és a gyorsétterem, hanem a készételek és az iparilag előállított ételek növekvő aránya is. Ezek általában sok adalékot és kalóriát tartalmaznak, alacsony valódi tápértékkel. Az étkezést gyakran kapkodva végzik az oldalon, és azok, akik gyorsan esznek, általában túl sokat esznek, mert a gyomor eltart egy ideig, hogy az agynak jelentse a jóllakottság érzését. A kiegyensúlyozott étrend és a friss alapanyagokból történő főzés a legelőnyösebb a testsúly és az általános egészségi állapot szempontjából. Ehhez egy kis időbe telik, de az egészségügyi előnyök óriásiak.
Fontos az is, hogy megtanítsuk a gyermekeket a helyes étkezésre. A bébiételek gyakran már annyi cukrot tartalmaznak, hogy a legkisebbek is hozzászoknak az "édes" ízhez. Amikor a gyerekek kezdettől fogva megtanulják a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, és ha az étkezés a családban szokásos szertartás, akkor a szokások megjelennek és az utódok a kezdetektől fogva egészséges kapcsolatban állnak a táplálkozással és az étkezéssel.