Az elhízás zöld tea segít a fogyásban
Írta: Raphaëlle de Tappie
A zöld tea pótlása segíthet az elhízott emberekben a fogyásban.
Publikálva 2020.06.05-én 17.15-kor.
A zöld tea jó vagy rossz neked? Évek óta ez a flavonoidokban és koffeinben gazdag ital tudományos vita tárgyát képezi. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea megvédheti a bélgyulladást, leküzdheti az antibiotikumokkal szembeni ellenállást, segíthet a reumás ízületi gyulladásban, sőt rákos előnyökkel is jár. Mások éppen ellenkezőleg, azt állítják, hogy nincs rákellenes tulajdonsága. Azonban ahol a tudósok egyetértenek az elhízás elleni tulajdonságokkal. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy vegyületei hozzájárulhatnak a zsír oxidációjának növeléséhez, sőt javíthatják az inzulinaktivitást. Ma egy metaanalízis, amelynek eredményei május 5-én jelentek meg a Physiotherapy Research folyóiratban, megerősíti, hogy a zöld tea segíthet a fogyásban.
„A zöld tea (GT) elhízott alanyok hatásait különböző vizsgálatokban értékelték, de az eredmények heterogenitása miatt nem sikerült konszenzust elérni. Az adagolás, a kivonatok típusa és a beavatkozás időtartama a fő tényező, amely hozzájárul az eredmények heterogenitásához ”- jegyzik meg a kutatók.
Ezért úgy döntöttek, hogy összesen 1344 résztvevővel elvégzett 26 randomizált, kontrollált vizsgálatot elemeznek. Ezek a megfigyelések azt mutatták, hogy az alanyok súlya és testtömeg-indexe (BMI) szignifikánsan csökkent, miután több mint 12 hétig fogyasztották a teát napi 800 mg-nál kisebb dózisban. A kutatók azt is észrevették, hogy a súlycsökkenés még nagyobb volt, ha a dózis tizenkét héten keresztül napi 500 mg alatt volt. Ezzel szemben az elemzés nem mutatott szignifikáns változást a derék kerületében (a hasi zsír mértéke) a zöld tea pótlásával.