Az elhízási műtét után inni is sok lehet

„Valójában maximális mennyiségű vizet lehet fogyasztani? Nem akarok inni semmit! ”Ez a kérdés a múlt héten érkezett a Facebook-csoportom egyik résztvevőjétől, akit nemrégiben operáltak elhízással. Néhány kacsintó mosolyogva tette fel a kérdést. Tehát valószínűleg nem félt annyira, hogy valóban ártson magának - de azt gondoltam, hogy a kérdés igaz. Végül is sokkal gyakrabban hallom azoktól, akiket nemrég műtöttek, hogy gondjaik vannak az új, kisebb gyomorral való tömegben.

Napi 4 liter víz elhízási műtét után - ez normális?

Először azt kellett kutatnom, hogy 4 liter normális-e, főleg nem sokkal a műtét után. Tehát, ha arra is kíváncsi, hogy ennyit inni tud-e jelenleg, remélhetőleg most lesz némi megnyugvás az Ön számára - és ha ettől rosszul érzi magát, akkor néhány kritérium a jó ivási adag megtalálására.

Ezért több vizet kell inni, mint a műtét előtt

Az elhízási műtétek után kissé megnehezíti a vízhiány vagy -felesleg felmérését az a tény, hogy lényegesen kevesebbet eszel, mint a "normál" ételadagok. Az az alapszabály, hogy folyadékigényének felét élelmiszer fedezi, már nem helyes. Különösen a műtét utáni első hetekben gyakran csak néhány evőkanál fogyasztható étkezésenként. Ezért általában jó, ha sikerül többet inni, mint a szokásos 1,5-2 literes ajánlás *. De valószínűleg már észrevette, hogy még néhány dolgot figyelembe kell venni.

Így tervezi meg az ivási mennyiségét

Ezekkel az alapszabályokkal jó alapot ad egy jó italméréshez. Az első két pont egyébként szinte automatikusan megvédi a megoperált embereket a túlzott alkoholfogyasztástól.

• Naponta 4-5 alkalommal eszem, és kb. 30 percet veszek igénybe ivásszünetek előtt és után (ez körülbelül 5 órát jelent, ha nem iszik semmit)
• Legalább 6, jobb 7-8 órát alszom, éjjel keveset/semmit iszom (további 7 óra ital nélkül)
• Amikor eszem, ügyelek arra, hogy az ételem is tartalmazjon folyadékot
• Vigyázok, hogy ne tartsak túl hosszú szüneteket inni. A "nyomástankolás" általában már nem működik a kicsi gyomorral.

Ha most tisztán matematikailag elosztjuk a napi 3 literes italigényt (ez az ajánlott, igaz, nagyon sima mennyiség, amelyet forró napokra ajánlunk *) 12 órán keresztül, akkor elméletileg 0,25 liter vízmennyiséget kap óránként a minimális követelményig. 4 literrel 0,33 liter óránként. Ha kevesebbet eszik, vagy rövidebb vagy hosszabb ideig alszik, az idő és az összeg természetesen megváltozik. Vagy amikor vannak olyan helyzetek, amikor nem lehet könnyen inni. Tehát nagyon egyéni, hogy mennyit tud ténylegesen könnyen kezelni.

Mindig legyen magával egy üveg!

A gyakorlatban ez az ügyfelek többségének azt jelenti: mindig van nálam egy kulacs, és hébe-hóba feltöltöm. Természetesen forró időben különösen szép, ha a tiszta víz mellett van néhány más változat is, hogy kissé megfűszerezze az ízt. Gyümölcsízű víz, hideg infúziós teák vagy, ha úgy tetszik, természetesen a hűtött klasszikus borsmenta, gyógynövény vagy rettegés a lehetőség a puristák számára. Ha szüksége van egy kis édesre, adhat hozzá egy csipet cukormentes szirupot vagy port az üvegbe. (Ha egyébként többet szeretne tudni a szén-dioxidról: kattintson ide a blog cikkéhez)

Ezek a túl sok víz figyelmeztető jelzései

De mi van a túl sok vízzel most? Tényleg lehet túl sokat inni? Igen, lehet, de ez ritkán fordul elő. A sajtóban megjelent beszámolók többnyire azokra a sportolókra vonatkoznak, akik túl sokat isznak a versenyeken, mert aggódnak a kiszáradás miatt, és így egyensúlyhiányban vannak az elektrolit-egyensúlyuk. Vagy olyan embereknek, akik nagyon rövid idő alatt 4-6 liter vizet isznak. Valójában végzetes lehet. De csak ilyen szélsőséges esetekben. És ha vese- vagy szívbetegségben szenved, feltételezem, hogy mindenképpen megbeszéli orvosával az ivott mennyiséget. Sajnos a „vízmérgezés” tünetei nagyon hasonlítanak azokhoz, amelyek túl keveset isznak. És annyira nem specifikusak, hogy bármi mást is jelenthetnek. Ha teste amúgy is röviddel az elhízási művelet után zűrzavarban van, akkor jó, ha lehetséges okként a „túl sok ivást” tartjuk szem előtt. Következtetés: csak akkor, ha jóval több mint 5 litert iszik, és a következő problémákat tapasztalja, ezek a tünetek riasztó jelek lehetnek a túl sok víz esetén:

• erős fejfájás
• Hányinger, annak ellenére, hogy elegen és megfelelő mennyiségű ételt evett
• Szédülés vagy
• Álmosság, fáradtság

Akkor kérlek, hagyd abba az ivást!

Folyadék és só: hő hatására jó

Ez az, amit tehet, amikor úgy érzi, hogy többet kell inni, és biztos akar lenni abban, hogy egyensúlyban tartja az elektrolit szintjét. Íme néhány dolog, amit ellenőrizhet/kipróbálhat

---