Az elhízásra hajlamosító fő tényezők
Áttekintés
Az elhízás összetett állapot, amelyet a testtömeg növekedése jellemez, és amelynek következménye a korreláció hiánya a megnövekedett kalóriabevitel és a csökkent energiafelhasználás között.
Az elmúlt 20 évben az elhízás globálisan riasztóan nőtt. Ezenkívül a gyermekek és serdülők elhízása a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az alvási apnoe szindróma vagy a rák kockázati tényezője.
Az elhízott férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki a prosztata, a vastagbél vagy a végbél rákja, míg az elhízott nőknél nagyobb a kockázata a méh, a petefészkek, a mellrák kialakulásának.
Az energiafogyasztás növekedése, különös tekintettel a magas kalóriasűrűségű, zsírban gazdag élelmiszerekre, de a sport iránti érdeklődés csökkenése, valamint a mozgásszegény életmód bevezetése is az elhízás gyakoriságának növekedését eredményezte világszerte.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Az elhízás etiológiájában szereplő tényezők
• Táplálkozási zavarok. Például az a szokás, hogy késő este étkezik, vagy a bulimia nervosa betegségben szenvedők.
• A genetikai tényezők meglehetősen fontos szerepet játszanak az elhízás megjelenésében és kialakulásában.
A felnőttkori elhízás kialakulásának kockázata 80% azoknál, akiknek mindkét szülője elhízott, szemben azokkal, akiknek csak egy elhízott szülője van.
• Környezeti tényezők és bizonyos viselkedések. A modern életmód, amely kaotikus, kiegyensúlyozatlan étrenden alapszik, késői étkezéssel, gyorsétteremmel és savanyú italokkal, de az állandó fizikai aktivitás hiánya is elhízást okozhat.
Az ülő életmód az elhízást elősegítő viselkedési tényező.
• Pszichológiai tényezők. Depresszióban, szorongásban, alacsony önértékelésben szenvedő betegeknél fordulnak elő, fokozott a kockázata a kóros elhízás kialakulásának.
• Bizonyos betegségek elhízáshoz vezethetnek. Így néhány pajzsmirigy-rendellenesség vagy hormonális betegség elősegítheti az elhízást, ha nem kezelik őket időben.
• Bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy egyes orális fogamzásgátlók hajlamosak az elhízásra.
• A családi környezet fontos szerepet játszik, mivel a szülők étrendje befolyásolja a gyermekek étkezési preferenciáit.
• A szoptatás hiánya. A szoptatás védő tényező az elhízás ellen.
Hogyan lehet leküzdeni az elhízást
Rendkívül fontos az egészséges étrend fenntartása, amely gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, sovány tejből vagy alacsony zsírtartalmú túróból áll.
Célszerű minél inkább kerülni az édességeket. Ugyanilyen fontos a táplálkozási szakember által előírt étrend betartása.
Valójában a könnyű futás, az úszás, a kerékpározás vagy az edzőterembe járás valódi segítséget nyújt az elhízás elleni küzdelemben.