Az elhúzódó alvás növelheti a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a halál kockázatát

A kutatók információkat gyűjtöttek az egészségről és az életmódról, beleértve az adatokat 21 216 ország 116 632 emberének alvási programjáról. A NY Times szerint egy nyolcéves megfigyelési időszak alatt a szakemberek 4381 halálesetet és 4365 súlyos kardiovaszkuláris problémát regisztráltak.

Az European Journal of Health publikált tanulmány kimutatta, hogy azokhoz az emberekhez képest, akik éjjel hat-nyolc órát alszanak, azoknál, akik nyolc-kilenc órát alszanak, 5% -kal magasabb a szív- és érrendszeri betegségek vagy akár a halálozás kockázata. Azok az emberek, akik 10 órát aludtak, 17% -kal, a 10 óránál hosszabb ideig alvóké pedig 41% -kal magasabb.

A kutatók 9% -kal magasabb kockázatot találtak azoknál az embereknél is, akik kevesebb mint hat órát aludtak, de a különbség statisztikailag nem volt szignifikáns. Egy másik szokás, a nappali alvás, növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. A jelenséget csak olyan embereknél figyelték meg, akik éjszakánként több mint hat órát aludtak.

A kutatók olyan tényezőket vettek figyelembe, mint a testtömeg-index, a fizikai aktivitás, az olyan állapotok, mint a cukorbetegség, a depresszió, a dohányzás, az alkoholfogyasztás.

Javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikkeket:

---