Az ELLIPTIKUS KERÉKPÁR és a KERÉKPÁRDA összehasonlítása
Az elliptikus edző és a futópad a fitnesztermek 2 leggyakoribb kardiógépe.
Minden gép segít kalóriákat égetni és megfelelő kardiovaszkuláris edzéseket nyújt, mindazonáltal megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Az elliptikus edző vagy a futópad a leghatékonyabb a zsírégetésre? ?
A két gép közül melyiket válasszam a kardiómhoz ?
A legjobb futópadok választéka
A futópad előnyei.
- Változatosság: A futópadon különböző programok közül választhat, például domb sprintelés, gyors vagy mérsékelt séta. A futópad tehát széles választékot kínál a sebesség, a lejtés és a kínált programok sokasága területén.
- Utánozza a test természetes mozgásait: míg a fitneszipar minden évben igyekszik olyan gépekkel előállni, amelyek bonyolultabbak egymásnál, és zavart okozhatnak használatukban, a futópad továbbra is az egyszerűség mércéje, hogy járni, kocogni vagy futni tud nagy sebességgel.
- Több kalória elégetésének képessége.
- Ha nagyobb sebességgel hajtja testét és nagyobb erőfeszítést igényel, több kalóriát éget el.
- Előnyök minden életkorban.
A közhiedelemmel ellentétben a gyaloglás és a futás elősegítheti a csontok és az izmok megerősödését, ami elősegíti a testtartásodat és az idősödést is.
- A futópadok kora.
Az 1900-ban megjelent fitnesz-futópadok széles körben használják otthonokban és edzőtermekben.
Ezért alacsony költségvetés mellett lehetőséget kaphatunk, ha pénztárcánk nem teszi lehetővé, hogy további kiadásokkal járjunk.
A futópad hátrányai.
Ha futópadon futunk, az különösen megterhelő lehet gerincünkön, térdünkön, bokánkon.
Még akkor is, ha egyes modellek csillapító mechanizmusokkal rendelkeznek, a hatás viszonylag nagy maradhat.
- Biztonsági aggályok.
- Ha még csak most indul, legyen óvatos, ne kezdjen túl gyorsan és túl keményen, amikor a szőnyegen van.
- Nem megfelelő intézkedések.
Gyakran előfordul, hogy a kardió futópadot használók szívesen ismerik a pulzusukat és megtalálják a legjobb edzési zónát.