Az előnyei; aquajogging! A blog
A kifejezetten a vízben történő gyakorlásra tervezett új generációs gyakorlatok előnyei a szakértők által jóváhagyva, hogy képesek legyenek segíteni Önnek fogyás, küzdj a narancsbőr ellen és hangnem sokkal gyorsabban, mint más sportok. Az Aquajogging - amelyet Jennifer Aniston elismert - az a fitnesz legújabb trendje.
Miért a vízben ?
A vízben történő mozgások gyakorlásának legfőbb előnye a közös védelem. Valóban, szárazon haladás, különösen a futás hatással van az ízületekre. Ez a vízben már nem létezik, mivel a gravitációnak nincs hatása, ezért ízületeinknek már nem kell elviselniük testünk súlyát. Néhány futó akár egy centiméteres magasságot is elveszíthet az ismételt sokktól a gerincet összenyomó láb-, nyak- és hátizmokig. Éppen ellenkezőleg, a vízzel végzett edzés kiküszöböli ezeket a sokkokat. Az ízületekre gyakorolt hatás akár 85% -kal csökken.
Vízi kocogás a fogyáshoz ?
Míg a vízben való edzés kényelmesebb az ízületeken, ez még nem jelenti azt, hogy pihentetőbb a gyakorlat. A vízben végzett mozgások erőteljesebb munkára kényszerítik izmainkat éget több zsírt és gyorsabban hangolódik fel, mint a padló edzésénél. Egész egyszerűen azért, mert minden mozdulatunkkal meg kell küzdenünk a víz által keltett ellenállás ellen. Az erőfeszítés valójában nagyobb, mint a vízből végzett bármilyen mozgás. Ha kifogy a vízből, körülbelül 6 kalóriát éget el percenként. Az aquajogging segítségével akár felszívódhat 11 kalória percenként. A hozam sokkal érdekesebb.