Az előnyei; egy lé; reggel friss narancs

ásványi anyagok

Frissen facsart narancs reggel, csak két percet vesz igénybe, és teljesen megéri !

Válasszon kezeletlen vagy biogazdálkodásból származó narancsot. Válasszon élénk színű, sima héjú szilárd gyümölcsöket. A hűtőszekrény élesebbé tartva lé üdítő színt kölcsönöz reggelének.

Vitaminok és ásványi anyagok forrása.

A narancs elsősorban magas vitamin - C - tartalmáról ismert. Egy közepes narancs 70 mg C-vitamint, vagyis az ajánlott tápérték (RDA) 60% -át adja. De légy óvatos, mivel a vitaminok nagyon érzékenyek a fényre, a hőre és az oxidációra, igyál a narancsléből, amint a gyümölcs kinyomódik. Ami arra kényszerít, hogy minden reggel csináld, és ne előző nap. Kevésbé ismert, hogy a narancs az ásványi anyagok és nyomelemek értékes forrása is. Kalciumot is biztosít (40 mg/100 g, szemben a legtöbb gyümölcs 10 mg/100 g-jával).