Az előnyei; jó táplálkozás - Centurions Baseball
Köszönjük, hogy meglátogatta ezt az oldalt. Arnaud vagyok, nyugdíjas dietetikus, aki ideje nagy részét most unokáinak jó ételekkel olvassa és főzze. Nagyon rajongok a baseballért a Centurions csapatunkkal, és buzgón követem unokámat, Józsefet és Annecy Spiders csapatát.
Osztálytársaim hagytak nekem egy kis helyet ezen az oldalon, hogy beszélhessek veletek a táplálkozásról. Amikor fiatal és jóképű, nem igazán figyel arra, hogy mit eszik, de ha idősebb leszel, és nem vagy olyan lendületes, mint korábban, akkor jó, ha nyugodtan veszed. Kérdés, hogy mit eszünk, és forgatható más, egészségesebb táplálkozáshoz. Igaz, hogy hajlamosak vagyunk elengedni az évek múlásával, inkább a nagy vacsorákat a barátokkal, és inkább a szórakozásra gondolunk, mint arra, hogy figyeljünk az alakjára. Végül is ennyi év után jogunk van hozzá, igaz? ?
És mégis, a jó táplálkozás nagyon fontos, bármilyen életkorban. Míg hozzám hasonló nyugdíjasokkal beszélek, mivel ők fordulnak hozzám tanácsért, mindenkihez szólok, aki javítani akar étkezési szokásain, jó formában maradni és elkezdenek gondolkodni a diétán. Ne aggódjon a sok divatos diéta miatt, csak nem léteznek. A jó táplálkozás egészségesen fogja Önt tartani, de ezt egy jó adag testmozgással kell kombinálni. Kedves Pierre mesél erről az oldal másik oldalán.
Feladatom az lesz, hogy ugatás nélkül elmondjam Önnek, mely ételeket részesítse előnyben, melyeket kerülje el, vagy azért, mert korunkban már nem nyújtanak semmit, vagy azért, mert negatív hatással vannak testünkre és szerveinkre. Természetesen tudnia kell, hogyan kell élvezni a dolgokat, és nem szabad betiltani az apró örömöket, de ezekkel nem szabad visszaélni. Minden mértékkel nem az ?
Először beszéljünk a csontritkulásról
Itt van egy betegség, amelyről biztosan hallottál, ez a csontsűrűség csökkenése, amely az életkor előrehaladtával (20 évtől kezdve) jelentkezik. Nekünk, férfiaknak ez 70 körül lesz (már majdnem ott vagyok), míg nőknél menopauza után. Ezért fontos olyan étrendet fogyasztani, amely alkalmas a csontritkulás megelőzésére, különös tekintettel a tejtermékekre. De légy óvatos, ne engedd magad túlzott joghurt- vagy reblochon-fogyasztásnak. Az ilyen fogyasztás növelné az oszteoporózis kockázatát. Próbáljon napi egyre korlátozni a tejtermékek bevitelét. Ne aggódjon, ha elegendő D-vitamint kap, akkor nem lesz hiányos.