Szeretne leszokni a dohányzásról Íme 6 étel, amelyek segítenek megszabadulni a nikotin-függőségtől
Valahányszor dohányzik vagy dohányzik, vagy passzív dohányos, a nikotin felszívódik a vérbe.
A cigaretta egyik fő alkotóeleme, a nikotin rendkívül mérgező és addiktív. A dohányzásról ismert, hogy magas vérnyomást, valamint súlyos tüdőkárosodást és rákot okoz, és még akkor is, ha a dohányosok leszoknak, a nikotin nyomai még évekig megmaradnak a szervezetben.
Valahányszor dohányzik vagy dohányzik vagy egyszerű dohányos, a nikotin felszívódik a véráramba.
Innentől kezdve a májenzimek lebontják a kémiai kötéseket, aminek eredményeként a nikotin, a kotinin metabolizálódik. A kotinin mennyisége arányos lesz a bevitt nikotin mennyiségével. Ezen anyagok közül sok végül vizelettel ürül a vesékben.
A kotinin, a nikotin fő bomlásterméke, általában 3 hónapig észlelhető a szervezetben a lenyelés után. Az, hogy mennyi ideig marad a szervezetben, attól függ, hogy hogyan fogyasztotta el a nikotint (közvetlen/passzív dohányzás) és milyen gyakran tette.
És mivel a nikotin megmarad a testben, arra kényszeríti az egyént, hogy újra és újra megszerezze, ha más forrásokból keresi. Ez a függőség éveken át gyötrheti a testet, mielőtt elmúlik, de van egy biztonságos és hatékony, hosszú távú hatással bíró módszer arra, hogy megszabaduljon tőle megfelelő étrend elfogadásával és az életmód megváltoztatásával.
Tehát a fő változás, amelyet az új szokásoknak tartalmazniuk kell, a telített zsírok, alkoholos italok, sült ételek, gyümölcslevek (akár gyümölcskoncentrátumok), hús és finomított termékek kiküszöbölése.
A nikotin csökkenti az A, C és E vitamin mennyiségét, ezért a dohányzásról való leszokás után az ezekben a vitaminokban gazdag ételek elengedhetetlen részévé válnak a nikotin gyógyításának és a szervezetből való eltávolításának.
A következő élelmiszerek fogyasztása bizonyítottan segít eltávolítani a nikotint a szervezetből, jótékony hatással van az immunrendszerre:
Brokkoli:
Ez a zöld zöldség nagyon gazdag C- és B5-vitaminban, mivel ismert, hogy a B-vitaminok sok alapvető biológiai folyamatot szabályoznak. Az évek óta tartó dohányzás miatt a C-vitamin nagyon alacsony szintet ér el a szervezetben. A brokkoli hozzáadása a napi étkezéshez segít csökkenteni a szervezet toxinjait, és energikusabbnak érzi magát.
Narancs
Mint tudják, a narancs nagyon gazdag C-vitaminban, csakúgy, mint az összes többi citrusfélék. Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása serkenti az anyagcserét és segít megbirkózni a stresszel.
Répalé
A sárgarépalé különösen jót tesz a bőrnek, és gazdag A-, C-, K- és B-vitaminban, amelyekről bebizonyosodott, hogy hatékonyan távolítják el a nikotint a szervezetből, és segítenek megerősíteni az immunrendszert.
Gyömbér
A gyömbér megszüntetheti a dohányzás és a nikotin által okozott számos tünetet. Az előnyök teljes kihasználása érdekében fogyasszon nyers gyömbért, mivel csökkenti a nikotin iránti igényt, segít a fogyásban és csökkenti a vérben lévő toxinok szintjét.
Spenót
A spenót az egyik legegészségesebb zöldség, mert nemcsak vitaminokban gazdag, hanem nagy mennyiségű folsavat is tartalmaz. Az optimális eredmény érdekében gyümölcslé formájában ajánlott fogyasztani.
Áfonya
Az áfonyasav is segít a nikotin gyorsabb eltávolításában a vérből. Az áfonya szintén nagy biológiai hozzáférhetőségű C-vitamin forrás.
A nikotin emeli a vércukorszintet, ezért az áfonya olyan jó a cigaretta pótlására és az édes vágyakozás megakadályozására, amikor megpróbálja leszokni a dohányzásról.
A dohányzás kiszárítja a testet. Sok kutató szerint sok víz fogyasztásával támogathatja a testet a nikotin gyorsabb eltávolításában a vérből.
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.