Az előnyei; nyújtás - ALEGRIA Club
A nyújtás előnyei 1. fejezet
Ma felajánlok egy cikket, amely az 5 cikkből álló sorozat első része lesz a nyújtás témájában.
Először bemutatom Önnek a nyújtás fogalmát és azt, hogy miért kell nyújtania, amikor sporttevékenységet folytat, és általánosabban a mindennapi életben.
Az emberi test egy mechanikus rendszer, amely a szinergiában működő különböző rendszerek működésének köszönhetően elindul és mozog. Először a motor az izmokkal, a karok, amelyek a csontváz csontjait alkotják, a tengelyek az ízületek.
Egész testünk, és főleg mozgás közben, egyensúlyban van az izmok által kibocsátott feszültség és az ízületek mobilitása között, amelyek lehetővé teszik végtagjaink mozgását.
Ezt a feszültség/mozgékonyság egyensúlyt megzavarja az edzés során az izmok feszülése, különös tekintettel az erő munkájára, ami nyújtási munkát igényel az egész testünk egyensúlyának helyreállításához.
Nagyon gyakran nyújtózkodva egészítse ki munkamenetünket, különösen a visszatérés időszakában, hogy megnyugodjon és elősegítse a rugalmasság munkáját.
Manapság számtalan módszer és trend létezik, amelyek a nyújtási technikákon alapulnak, és változó mértékű hatást váltanak ki. Ma egy kis emlékeztetőt ajánlok nektek a nyújtás alapjairól.