Az előnyei; víz az egészségre News Journal Együtt építkezni
A víz, amelynek több mint 65% -a jelen van az emberben, elengedhetetlen az élethez. Az oxigén mellett a víz a test legfontosabb eleme. Rendszeresen kell fogyasztani, hogy egészséges maradjon.
A vizet ásványi sók (nátrium, kálium, kalcium, magnézium stb.) És nyomelemek töltik meg. Igyon olyan napi veszteségek pótlására, mint a vizelet, a széklet, az izzadtság, a tüdő párolgása.
A víz az agyunk 85% -át, a vér 83% -át, az izmok 70% -át, a csontjaink 22% -át, a fogzománc 2% -át képviseli.
A víznek több szerepe van:
- a testhőmérsékletet 37 ° C körül tartja;
- biztosítja a vér és a nyirokfolyadék térfogatának elégségét a testben;
- kenőanyagként szolgál az ízületek és a szemek működéséhez;
- tisztítja a testet, és eltávolítja a hulladékot és a méreganyagokat;
- hidratálja a bőrt;
- lehetővé teszi az agy megfelelő működését;
- megkönnyíti az emésztést és a béltranszportot;
- egy teljes pohár víz elfogyasztása érzi a gyomrot, ezért hatékonyan csillapíthatja a nassolás iránti vágyat.
A jól hidratált elengedhetetlen az egészség szempontjából. Ahogy öregszünk, különös figyelmet kell fordítani arra, hogy ne legyen kiszáradt. Valóban csökken a szomjúságérzet, bizonyos gyógyszerek, például a vízhajtók és a hashajtók fogyasztása növeli a vízveszteséget. Az enyhe kiszáradás jelei: fáradtság, fejfájás, koncentrációs nehézség, száraz bőr, székrekedés, izomgörcsök.