Az előnyei; víz; Egészséges diéta
Ételek, amelyek jól érzik magukat ...
A víz előnyei
Lényeges elem, amelyről nem beszélünk eléggé, a víz az egészséges táplálkozás alapja, alapja, lehetővé teszi a test megfelelő működését. Legtöbbször azonban nem iszunk eleget ...
Az elegendő alkoholfogyasztás segít megőrizni fizikai és szellemi formánkat, segít eltávolítani a testből származó hulladékokat, és hidratálja testünket és bőrünket.
Ha tudjuk, hogy a legtöbb kémiai reakció nem megy végbe bizonyos mértékű páratartalom nélkül ... Megértjük ezért, hogy a víz miért nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a szervezet hatalmas számú kémiai reakciót hajtson végre, amelyek élő szervezetként fejleszti tevékenységét, azaz anyagcseréjét.
Egy felnőtt teste körülbelül 60% vizet tartalmaz, ami körülbelül 40 liter, ebből 25 liter a sejtekben, 15 liter pedig kívül; 12 liter a szöveti folyadékokhoz és 3 a vérplazmához.
Fontos, hogy ez a vízmennyiség ne változzon sokat, mivel ez befolyásolja az anyagcsere-reakciók egyensúlyát.
Egy 4 liter vizet vesztett felnőtt nagyon szomjas, bőre száraz, feszes és rugalmasság nélküli. Ezen a veszteségi szinten hallucinációk léphetnek fel, és ha a vízveszteség meghaladja a 8 litert, az végzetes lehet. Tehát a víz elengedhetetlen az élethez! Az oxigén mellett erre az anyagra van szükség a leggyorsabban.
A vízmegújulás három forrásból származik; az élelmiszerek oxidációja, a szilárd élelmiszerekben lévő víz és különösen az italok által felszívódó víz.
Normál körülmények között a víz beáramlása több mint elegendő a minimális vízkiáramlás kompenzálására, és a be- és kimenetek közötti térfogatot a vizelet térfogatának pontos szabályozása finomítja.
Azonban, ha a kimenetek általában nagyobbak, mint a bemenetek, a szomjúság-inger lehetővé teszi a bemenetet ... Ezért minden alkalommal ki kell elégítenie a szomját, mivel érezzük, mert a szomjúság érzésének szerepe a víz egyensúlyának fenntartása.
De ha a szomjúság az ivás kiváltó oka, ennek az érzésnek a megszűnése nem jelenti azt, hogy a rehidratáció befejeződött. Ne bízz benne teljesen, és soha ne felejtsd el: ne várd meg, amíg szomjas leszel az italra.