Az első dolog, amit reggel meg kell tennie, hogy több kalóriát égessen el; Zaina
Sajnálom, ha nem vagy reggeli ember, de az, ahogyan kezded a reggelt, megadja az egész nap alaphangját. Leszünk-e élénkek, lusták, idegesek vagy türelmetlenek? Vagy jól hajlandó, élénk és energikus? Lesz-e olyan napunk, amikor egészségesen étkezünk, vagy az lesz a nap, amikor megcsal? Az egész azzal kezdődik, amit a kora reggeli órákban teszünk, közvetlenül az ébredés után.
Ha ütemet akar beállítani a fogyáshoz, vigyázzon, mit eszel reggelire - mondja Dr. Barry Sears a shefinds.com webhelyen. Táplálkozási szakember, a Zone Diet című könyv szerzője. "Egyen kiegyensúlyozott reggelit 25 gramm fehérjével, 12 gramm zsírral és 35 gramm szénhidráttal" - javasolja.
Miért? "A tárolt zsír elégetésének módja az, hogy egyensúlyba hozza az inzulin szintjét a vérben, hogy a szervezetben tárolt zsír felszabadulhasson az izom és a máj égetése érdekében." Lenyűgöző, sokan mondanánk!
Tehát a legfontosabb tipp egy kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztása, hogy a nap folyamán több zsír égjen el.
Most már csak egészséges és ízletes reggelit kell készítenie. Akár igaza lehet hajdina dióval, mazsolával és ribizlivel.