Az elzáródás és a fogyás itt a 10 végső tipp, hogy ne gyarapodjon a kiló hetente

Talán nagyobbak leszünk ebből a koronavírus-járványból? Kétségkívül nagyobb, hacsak nem követi ezt a 10 tippet.

Nos igen, minden onnan indul, ettől az úttól a kisboltig, majd a bódék előtti átjárónktól; van egy, a friss gyümölcsökből és zöldségekből, nem is olyan rossz, mint látni fogja, sőt remek is. Így megy! És ha érzi Kinder Bueno hívását, ismételje meg magában Jean-Claude Wilde aforizmáját: "A kísértésnek nem engedhetünk meg a legjobb módszer, ha nem hozzuk haza".

Tehát természetesen az étkezés nem mindig lehet időrendi diktat tárgya, de tudományos tanulmányok százai bizonyították: a formában maradáshoz az étkezési idők tiszteletben tartása ugyanolyan fontos, mint összetételük. Tehát ez az emlékeztető: fehérjét készítünk reggelire, enyhén eszünk, miközben elkerüljük a szervezet számára nehezen emészthető zsírfelesleget; 16:00 órakor megengedhetünk magunknak egy snacket, este pedig végül a lassú cukrokra összpontosítva a zsírra tesszük a lábunkat. Oké ?! Egyetértünk ? Egyetértünk.

Vigyázz, a tudomány beszélni fog ! A Birminghami Egyetem brit kutatói kimutatták, hogy az evés előtti vízivás segít a fogyásban. Olcsó, mindenki számára elérhető módszer, amelyet demokratizálásukhoz ajánlanak. "E módszer szépsége az egyszerűsége" - mondja Dr. Helen Parretti, a Birminghami Egyetem professzora és a tanulmány vezetője. Hozzáteszi: "A víz étvágycsökkentőként működik, étkezés előtt megtölti a gyomrot és csökkenti az étvágyat." Igaz, hogy gyönyörű.

Tudja, hogy a pain au chocolat megegyezik hét cukor, 300 gramm töltött sütemény, ami 15 cukor és egy evőkanál olaj elfogyasztásával. Tehát beleharapunk egy almába? Igen, beleharapunk egy almába.

---