Az ember eléri az 50 kilót
A kelet-yorkshire-i származású Alex Lee mindig a tükör ellen harcolt. Az évek során Lee nézte, ahogy fényvisszaverő képe megnyúlik és szélesedik, ahogy lefogy, majd visszanyeri azt. Az öltözködés vagy a ruhaválasztás volt a legnehezebb napszak, és főleg kabátot húzott magához, hogy elkerülje az őt megítélő mások félelmét.
2016 szeptemberében Lee, legjobb barátja, Danny, a 24 éves focista, összeomlott otthon édesanyja előtt. Danny hirtelen szívrohamban halt meg. „Úgy ütött meg, mint egy kő ”
A következő évben Lee majdnem 50 kilót fogyott és nagy önbizalmat nyert. De ez az út rendkívül versenyképes volt, nem csak a fogyásról szólt. Meg kellett küzdenie a bánattal is.
Egyik reggel Lee arra ébredt, hogy lezuhanyozik. A tükörben volt, és ezúttal elborzadt. "XXL pólókat akartam viselni, és emlékszem, hogy teljesen üresnek és elveszettnek éreztem magam" - mondja.
Lee meglátogatta Danny régi edzőtermét, és beszélt Keith Thresh helyi személyi edzővel, a Dannys másik barátjával, aki felfedezte, hogy Lee segítségre szorul mind barátjának, mind saját képének elvesztésében. Lee most elhatározta.
Lee korábbi szokásai a vacsorához való evés voltak, megtudhatja, hogyan kell felkészülni az ételkészítésre, és hogyan lehet elkerülni a korábbi vágyakat. Társával megvásároltak egy táblát a heti étkezések elrendezéséhez. A vasárnap estét főzéssel töltötték, ügyelve arra, hogy kövessék Thresh zsír-, szénhidrát- és fehérje arányát. [19659002EintypischerTagfürLeeumfasstvierMahlzeitenundzweiSnacksDerTagbeginntfrühum7: 30UhrmitPutenwurstEiernTomatenAvocadoundBlaubeerenUm10: 00UhrgibtesSnacksvonLeeundeinerBananeNüssegemischtErissteinesüßeKartoffelundmageresRindfleischmittagsmiteinerSeiteKirschtomatenundSpinatUm15Uhrissterwieder-HühnerbrustSpinatundeinePortionProteinpulverSchließlichum19: 30UhrabendsdenTagentwedermitLachsHühnchenoderKabeljauabschließenentwedermitSüßkartoffelnodereinerkleinenMengeReisDerTagendetmitetwasmehrals2000Kalorienundmehrals100GrammEiweiß
Lee képzése ugyanolyan tervezést és előzetes elkötelezettséget igényelt. 12 hónapos edzőtermi tagságot vásárolt, emlékeztetve hosszú távú céljaira. "Azt hiszem, ez kulcsfontosságú elem volt: mondja el az agyának, hogy hosszú távon benne van" - mondta. Lee kezdetben két órás foglalkozásokat folytatott. Heti öt kezelést kezdett el: két HIIT-et, két vegyes kardiót és súlyt, valamint egy nulla kardio-ellenállást.
Lee szerint legnagyobb kihívása a bizalom fenntartása, mivel folyamatosan aggódik amiatt, hogy más sportolók mit hisznek. Gyorsan világossá vált, hogy az edzőteremben mindenki változtatni akar, és senki sem ítéli el. "
Lee megígérte, hogy soha nem tűz ki végcélt, ehelyett apró, folyamatos fejlesztéseken dolgozott. Az első hónapban több mint 30 kilót fogyott az edzőteremben, és hamarosan mások megjegyezték: "Azok a sportolók átmenő megjegyzései, akik látták a fejlődésemet, elégették az üzemanyagot, és tovább tartottak."
Hamarosan, Le 240 fontunk volt. A következő célja az, hogy június végéig elérje a 230-at, majd decemberig a 220-at.
A súlycsökkenés magabiztosan segítette „megnyerni a csatát”, és lehetővé tette, hogy visszatérjen a focizáshoz, amely tevékenység súlya megakadályozta abban, hogy élvezze.
"Annak érdekében, hogy magabiztosan folytathassam a társas tevékenységeket, és példaképpé válhassak újszülött fiam számára, Lenny a leghálásabb elem!"
Kövesse Lee útját az Instagram-on (@ Alex147lee)