Az ember kevesebb, mint egy év alatt 176 fontot veszít 3 egyszerű lépésnek köszönhetően
A középiskolában a gyerekek csúfolták Andy Albertsont azzal, hogy "Andyopolisnak" nevezték, mintha elég nagy lenne ahhoz, hogy város legyen. Egyszer egy tanár, aki cukorral jutalmazta a diákokat, visszautasította Albertsont, és az egész osztály előtt így szólt: - Andy, te tényleg ezt akarod? Azt hittem, elmondja nekem, hogy fogyni próbál. "
A zaklatás miatt Albertson az élelemre támaszkodott a kényelem érdekében. A középiskolától kezdve az 5 méteres tinédzser 240 fontot nyomott. A legnehezebb súlya 317 font volt.
Az ember kevesebb, mint egy év alatt 176 fontot veszít
KAPCSOLÓDÓ: Súlycsökkentő siker: 7 lépés, amelyet ez a nő elveszített magasságának felét
„Ez az a ciklus, amelyben részt veszel. Szomorú leszel, így eszel, hogy jobban érezd magad, aztán eszel, és újra rosszul érzed magad, és újra eszel. ".
De megtörte ezt a ciklust, és kevesebb, mint egy év alatt 176 fontot fogyott és 141 fontra esett. Nemrégiben izmosodott, így akár 146 fontot is elérhet.
- Megtanultam irányítani az elmémet. Megtanultam, hogy ha ezeket a rossz ételeket akarom, ez csak egy gondolat, és 100% -ban én irányítok ”- mondta.
Albertson, a texasi Wichita Falls-ból, nem mindig volt túlsúlyos. Gyerekkorában baseballozott, kosárlabdázott és focizott. Az ötödik év körül rossz étkezési szokásai, köztük a szóda és a gyorsételek, utolérte, és hízni kezdett. Ezután kiesett a baseballból és a fociból. Az évek során megpróbált tornázni és táplálkozni, de súlya soha nem mozdult.
- Mindig azt mondtam magamban: „Ó, nem érdekel, mit gondolnak az emberek. Nem számít. - De mélyen ... utáltam a kinézetemet és érzésemet - mondta.
Amikor 317 fontot nyomott, Albertson annyira szégyellte magát, hogy besurrant a főiskolai osztályaiba, hogy elbújjon a hátsó sorban. Andy Albertson jóvoltából
KAPCSOLÓDÓ: Ez a pár együttesen 298 fontot fogyott egy év alatt a következő 3 lépés végrehajtásával
A súlyának növekedésével a kényelmetlensége is nőtt. Albertson korán elment az egyetemre, hogy fel tudjon lopakodni a hátsó sorban anélkül, hogy bárki is látta volna. Végül úgy döntött, hogy változik.
2015 januárjában az edzőterembe ment és napi egy órát futott az elliptikus úton. Súlya kezdett csökkenni: az első hónapban 20 kilót fogyott. Végül 60 kilót fogyott, de aztán a fejlődése leállt.
"Tennem kellett valamit, különben visszahozom a súlyt" - mondta.
Ebben az időben kezdett dolgozni Jerry Hughes edzővel. Azt mondta Hughesnak, hogy 225 fontot akar súlyozni, és hogy Hughes kidolgozott egy edzéstervet - heti három napot dolgoztak ki együtt, Albertsonnal mindennap kardiózva - és étrend-terveket.
Albertson egy hónap alatt 20 fontot és több mint 24 hüvelyket fogyott. Minden hónapban többet fogyott.
Tavaly Albertson megműtötték négy kiló bőr eltávolítását, miután 176 kilót fogyott. Devon J. Imagery jóvoltából
KAPCSOLÓDÓ: Kevesebb mint 2 év alatt ez a nő 5 lépést követve 160 fontot veszített
Ketten 175 font súlycsökkenési céllal állapodtak meg, de Albertson mentálisan küzdött az utazással. Miután 140 fontot fogyott, Albertson könnyezve mondta Hughesnak, hogy jól érzi magát és kész.
„Mentálisan néztem ki. Meggyőztem magam, és kifogásokat fogalmaztam meg, miért nem veszíthetek ”- mondta.
De Hughes azt mondta: "Fogyott 140 fontot - ha valóban végzett volna, nem nézne rám könnyes szemmel."
Ez arra késztette Albertsont, hogy térjen vissza az edzőterembe, és segítsen neki a fennmaradó fogyásban.
"Nem tudtam, hogy ez lesz az eredmény" - mondta.
Albertson kevesebb, mint egy év alatt 176 kilót fogyott. Most az izomépítésen dolgozik. Devon J. Imagery jóvoltából
KAPCSOLÓDÓ: 8 egészséges lépés, amely segített ennek a menyasszonynak 110 fontot fogyni esküvői napja előtt
Megosztott néhány tippet arról, mi segítette a fogyást.
1. Végezze el a kutatást.
Amíg Albertson szigorú diétát tart, akkor is kimegy enni. De az étlapot kutatja, hogy egészséges döntéseket hozzon.
"Csak elveszem a telefonom, és megnézem az étrendet annak, amit rendelni fogok" - mondta.
2. Legyen haverod.
Míg Albertson önállóan kezdte meg fogyókúráját, anyja, Mary megváltoztatta étkezési és mozgási szokásait, és 60 kilót fogyott. Maria felelősségre vonja.
"Sokat segít, ha ott van az ember, amikor harcolsz" - mondta.
3. Használjon esélyt!
Csak a próbálkozás jelent változást.
"Menjen az edzőterembe, és kezdje el megváltoztatni étkezési szokásait" - mondta. "Amikor meglátja az eredményeket, motivált marad."
Ha többet szeretne megtudni Andy fogyókúrájáról, nézze meg ezt a videót, vagy kövesse a Facebook-oldalát. További inspiráló történeteket a Fogyás utam oldalon találhat!