Az emberi test biológiai órája Epoch Times Rom; nia
- Évezredek óta együtt járunk a természettel. (Ana Abejon/Getty Images) Évezredek óta együtt járunk a természettel.
Nap és éjszaka, napkelte és napnyugta, a hét napjai - az univerzum minden dolgára előre meghatározott ciklusok vonatkoznak. Testünk is tiszteletben tartja ezt az örök törvényt. Az ember, mint a kozmosz minden része, a természet teljes ritmusát éli és érzi.
Az úgynevezett bioritmusok tükrözik a legjobban testünk ciklikus folyamatait. A biológiai óra a tobozmirigyben, a hipotalamuszban és a szívben helyezkedik el. Testünk a következő elv szerint működik: a ritmikus folyamatok intenzitása fokozatosan növekszik és eléri a maximumát, fokozatosan csökken. Megváltoztathatjuk azonban saját bioritmusainkat, ha szinkronizáljuk őket a természet ritmusaival.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy az emberi test belső órája jelentősen befolyásolja az általunk követett kezelések hatékonyságát. Ismeretes, hogy a biológiai óra (cirkadián) vezérli a testen belüli fontos élettani folyamatainkat, például az emésztést, az aktivitást, az alvási ciklust stb. Azt is megállapították, hogy az, ahogyan reagálunk a kezelésekre, az egyes emberek belső órájától is függ. Így képesek lehetünk csökkenteni az orvosi kezelések mellékhatásait és nagymértékben növelni azok hatékonyságát.
A bioritmusok tanulmányozásával foglalkozó tudomány szerint minden belső szerv maximális kapacitással működik, és a legjobban reagál a kezelésre a nap egy bizonyos szakaszában. Így:
Reggel 3-tól 5-ig - a legaktívabbak a tüdő, és a legkevésbé aktívak - a hólyag;
5-7 között - a legaktívabb a vastagbél, a legkevésbé aktív - a vese;
7 - 9 között - a legaktívabb a gyomor, a legkevésbé aktív - a szívburok;
Reggel 9 és 11 óra között - a legaktívabbak a lép és a hasnyálmirigy, és a legkevésbé aktívak - a "test három fűtőrendszere".
A felső fűtési rendszer magában foglalja a tüdőt és a szívet, amelyek felelősek a légzésért és a vérkeringésért. Az átlagos fűtési rendszer a lép és a gyomor, amely szabályozza az étel emésztését. Az alsó rendszer a vesékből, a májból, a vékonybélből, a vastagbélből és a hólyagból áll. Ezek a szervek elvégzik a szűrési folyamatokat, eltávolítva a szervezetből a felesleges vizet és a felesleges anyagokat;
11 és 13 óra között - a legaktívabb a szív, a legkevésbé aktív - az epehólyag;
13-15 között - a legaktívabb a vékonybél, a legkevésbé aktív - a máj;
15-17 között - a legaktívabb a hólyag, a legkevésbé aktív - a tüdő;
17-19 között - a legaktívabbak a vesék, a legkevésbé aktívak - a vastagbél;
19 és 21 között - a legaktívabb a szívburok, a legkevésbé aktív - a gyomor;
21 és 23 között - a legaktívabbak a "három fűtési rendszer" és az epehólyag, a legkevésbé pedig a lép és a hasnyálmirigy;
23 - 1 között - a legaktívabb az epehólyag, a legkevésbé aktív - a szív.
1-3 óra között - a legaktívabb a máj, a legkevésbé aktív - a vékonybél.
A belső szerv maximális aktivitása alatt intenzív biokémiai reakciók mennek végbe a testben, amelyek lehetővé teszik a nap folyamán nyert tápanyagok hatékony felhasználását. A test bioritmusait figyelembe véve javíthatjuk egészségünket és meghosszabbíthatjuk életünket. Hogyan szinkronizálhatjuk a cicardus óránkat a természetes biológiai ritmusokkal? Íme néhány hasznos tipp ezzel kapcsolatban:
1. Első lépésként a megfelelő időben ébredjen fel. A napfelkelte elengedhetetlen minden élő szervezet számára, mert ebben az időben intenzív változások vannak a sejtek és az energia szintjén.
2. 7-9 óra között a legaktívabb a gyomor. Reggeli előtt egy pohár víz "aktiválja" a gyomrot, a beleket és a veséket, és eltávolítja a szervezetből a káros mérgező anyagokat. A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie.
3. A munka hatékonysága, a jó memória leginkább reggel 9 órakor érezhető. Ez az időszak optimális az új információk beolvadására.
4. Reggel 11-ig a test tökéletes formában van. 12-től - ajánlott csökkenteni a fizikai erőfeszítéseket. Ezen a ponton az agy aktivitása csökken és a vér eljut az emésztőszervekhez.
5. 13-14 óra - a legalkalmasabb ebédre.
6. Rövid szünet után, 16 órakor a szakmai tevékenység teljesítményének növekedése figyelhető meg. 16-19 - tökéletes szellemi tevékenységhez.
7. 19-20 - vacsora ideje. A természetes szénhidráttartalmú étrend hozzájárul a szerotonin hormon kiválasztódásához, amely elősegíti az éjszakai egészséges alvást.
8. Könnyű testmozgás, qigong órák vagy szabadtéri séták - ajánlott 20: 00-21: 00 óráig.
9. Az éjszakai alvásnak 10-23 óra körül kell beállnia. Éjjel 2 órakor - azok, akik nem alszanak, valószínűleg depressziós állapotot mutatnak. 3-4 óra között a legmélyebb alvás következik be.