Az emberi test táplálása háromvitorlás EDNH
Justine BOULLIER, az EDNH magas szintű sporthallgatójának "Élelmezésem az ételről"
Az étel számomra régóta rejtély volt ...
Korábban magas szintű tornászként sokszor szembesültem a mérleggel, és volt olyan időszak, amikor nem igazán voltam vele barátom; Még azt is mondhatnám, hogy utáltam. Körülbelül havonta egyszer vagy kétszer volt egy mérlegelés, hogy minden sportoló teljes nyomon követést kapjon annak megállapítására, hogy le kell-e fogynunk. Ez volt nálam ez a hat év. Sajnos nem volt a tökéletes tornászom, "karcsú és izmos", aki megengedhette magának, hogy egyetlen gramm bevétele nélkül is fogyasszon bármit. Tehát nagyon korlátozott idő alatt kellett fogynom a saját eszközeimmel: Internet.
„Hogyan lehet fogyni 6 nap alatt? "; „Hogyan lehet gyorsan fogyni? "; „Milyen ételek zsírégetnek? " . stb., mindezeket a kérdéseket, amelyeket sok ember valóban feltehet magának, és amelyekre választ szeretne kapni.
Tudja, hogy nincs gyors megoldás. Ezek a pszeudo fogyókúrák, amelyeket felajánlhatunk, egyszerűen kellemetlenséget okoztak számomra, ami később nem segített a fogyásban. Természetesen könnyű 1 kg alatt lefogyni 10 kg-ot: reggel enni egy almát, délben egy szelet sajtot, este pedig befejezni egy kis teával, és meglátja, varázslat! A többi azonban nem fog tetszeni neked. Ezt hívjuk "A yoyo effektus", Vagyis amikor visszatér az étkezési szokásaihoz, még nagyobb súlyt fog hízni, mint korábban. Azáltal, hogy megfosztanak bizonyos ételektől, bizonyos élvezetektől, egyszerűen megnöveli az ételkényszer kockázatát, és a "kis falatok" "Túlzott nassolás".
Akkor miért korlátoznád magad annyira, amikor megfelelően el tudnád magad kényeztetni ?
Fotó: Justine BOULLIER
Hogyan szeretnél nyugodtan fogyni? Biztosítom, hogy lehetséges.