Az emberi tudatalatti hatalma

„Akár úgy gondolja, hogy meg tudja csinálni, akár nem: biztosan igazad lesz” (Henry Ford), „Életed boldogsága a gondolataid természetétől függ” (Marc Aurel), „Das, mi azt hiszed, ma holnap leszel (Buddha), „Soha ne aludj anélkül, hogy a tudatalatti felé kérdeznél” (Thomas Edison), „Az a tapasztalatom, amire úgy döntöttem, hogy a figyelmemet irányítom” (William James pszichológus), "Ha megálmodhatod, meg tudod csinálni" (Walt Disney), "Életed legnagyobb döntése, hogy a gondolkodásmódod megváltoztatásával megváltoztathatod az életedet" (Albert Schweitzer), "Figyelj a gondolataidra, mert a szavaddá válnak. Figyelj a szavaidra, mert azok tetteddé válnak. Figyeljen a tetteire, mert szokássá válnak. Figyelje a szokásait, mert azok a karakterévé válnak. Figyelj karakteredre, mert ez lesz a sorsod ”(A Talmudból) - számtalan idézet fejezi ki leírhatatlanul nagy lehetőségeinket Tudatalatti írja le. De mi is pontosan a tudatalatti és miben különbözik ettől tudatosság?

A kisagy lehetővé teszi számunkra, hogy gondolkodjunk, érezzünk és cselekedjünk. Itt ülnek a frontális lebenyek (intellektuális tervezés, akarat, kritikai gondolkodás stb.), A parietális lebenyek (orientáció, matematika stb.), A temporális lebenyek (nyelv, memória stb.) És az occipitális lebenyek (vizuális információk).

Az agyat az egyéni használat típusa, célja és intenzitása alakítja, és az öregkorig tartó rendkívüli összetettség jellemzi, Neuroplaszticitás azaz az új kapcsolatok összekapcsolásának és az új tanulási folyamatok rögzítésének állandó képességével. A test, a nyelv, az érzelmek és az agy viszonosságot mutat: csupán az arckifejezés vagy a testtartás változása elegendő ahhoz, hogy az anatómiai idegrendszer világosan észlelhető változásokat idézzen elő - és fordítva.

Az idegsejtek "Tükör neuronok„Az agyunkban határozzuk meg érzéseinket és társadalmi viselkedésünket. Amerikai kutatók megállapították, hogy a tükörneuronok éreztetik velünk azt, amit mások éreznek, például szánalmat, szomorúságot, örömöt vagy fájdalmat. Intuíciót generálnak, amely képet ad számunkra arról, hogy mi következhet.

Az embereknek két észlelési rendszere van, a tudatalatti és a tudatos.

A tudatalatti

Tudatalattink másodpercenként akár 80 000 információt képes felvenni, feldolgozni és tárolni, ezért 10 000-szer gyorsabb (és okosabb), mint tudatos elménk, amelyre annyira koncentrálunk. A tudatalatti mintegy 99% -a nem csak szervezetünk működését, hanem cselekedeteink végrehajtását is ellenőrzi. Tudatalattiink szokásosan működnek, mindig ugyanazokra az életjelekre reagál ugyanazzal a viselkedési mintával. "Az őseink életben tartása érdekében az anyatermészet kifejlesztett egy agyat, amely rutinszerűen három hibát követett el: a fenyegetések túlbecsülését, a lehetőségek és erőforrások alábecsülését (a fenyegetések kezeléséhez és a lehetőségek felismeréséhez)" - mondta Rick Hanson neuropszichológus.

Az életünk során kialakuló destruktív minták internalizált reakciók, amelyek elválnak az eredeti eredménytől és így függetlenné válnak. Sok viselkedési mintánk az imprinting szakaszban jelenik meg, amely körülbelül 6 éves korunkig tart. Ezt a karaktert részben, de alapvetően ritkán változtathatjuk meg. A gyermekkori én alakítja egész életünket. Körülbelül 6 éves korában az ún kritikus tényező, amely elválasztja a tudatot a tudattalantól. Minden új érzékszervi érzékeléssel ez ellenőrzi, hogy rendelkezésre áll-e már megfelelő program. Ha igen, ezt automatikusan alkalmazzák. Ha nem, a kritikus tényező ellenőrzi, hogy ezt az új információt figyelmen kívül lehet-e hagyni, vagy újra be kell-e vonni. A mentális edzés során a kritikus tényező ideiglenes korlátozásával, elterelésével vagy kikapcsolásával jutunk hozzá tudatalattinkhoz. Az elfojtottak a felszínre kerülhetnek, az információk eljuthatnak a tudatalattiba, lehorgonyozva és megvalósítva.

Retikuláris aktivációs rendszer RAS

Az agyunk tudattalan részében van egyfajta agyunk fókuszizma, a retikuláris aktiváló rendszer ("RAS") nak, nek hívják. Az RAS folyamatosan elfoglalt adatok, tények és információk gyűjtésével, amelyek fontosak az Ön elsődleges célja szempontjából.

Miután lenyűgözte az agyát egy olyan cél, amelyre igazán és szenvedélyesen vágyik, a RAS minden lehetőséget és lehetőséget keres annak megvalósítására. A RAS edzés és ismétlés révén izomként épül fel.

Szerintünk átlagosan napi 60 000 - 80 000 gondolat. Körülbelül 11 millió bitet dolgozunk fel másodpercenként, amelyek 99,9% -a eszméletlen, ami azt jelenti, hogy csak 0,1% tud róla. Az American Science Institute tanulmánya szerint a napi átlag 65 000 gondolat körülbelül 80% -a pontosan ugyanaz, mint előző nap. Tehát felfogásunk illúziója, hogy hisszük, hogy a helyzet alapján egyéni, új és elfogulatlan döntéseket hozunk. De ez nem igaz. Visszatérünk mintáink belső merevlemezére.

Mivel a döntések sok időt és energiát igényelnek, tudat alatt megpróbáljuk leegyszerűsíteni a gondolkodási folyamatokat. Olyan minták jelennek meg, amelyek képesek racionális gondolkodás nélkül. Az agyunk gyakran becsap bennünket. Ezt a jelenséget kognitív elfogultságnak nevezzük. Ez oda vezethet, hogy téves következtetéseket vonunk le, és így szisztematikusan megtévesztjük magunkat.

Kognitív elfogultság

A kognitív torzításnak öt központi eleme van:
1. Követői hatás - gyakran öntudatlanul pontosan azt a véleményt vesszük, amely megkérdőjelezhetetlenül hangzik el.
2. Megerősítési hiba - sokszor úgy értelmezzük az új információkat, hogy azok megfeleljenek saját elvárásainknak.
3. Önértékű elfogultság - A személyes sikereket inkább a saját képességeinek, a kudarcokat inkább a külső körülményeknek tulajdonítják.
4. Nemi elfogultság - Hajlamosak vagyunk szerep-sztereotípiákban gondolkodni, és tevékenységeket nem-specifikus módon tulajdonítani.
5. Halo hatás - hajlamosak vagyunk következtetni egy személy ismert tulajdonságaira azokra a tulajdonságokra is, amelyekről nincs információnk.

A történések nagy része annak a kifejezése, amit mi magunk alkotunk a gondolkodásunkkal. Saját gondolataink mennyire határozzák meg tapasztalatainkat, mutatják meg pl. Placebos. A gondolkodásmódunk miatt a placebók valóban pozitívan befolyásolják egészségünket. Tudományosan megalapozott "Az elme határozza meg a testet" című dokumentumban a neves Discovery Channel megmutatta a mentális hatást és ezáltal a jólét vagy a placebókon keresztüli gyógyulás növekedését. Vagy fordítva: Az úgynevezett neurotranszmitterek segítségével agyunk másodpercek alatt képes valós fizikai panaszokat okozni - például félelmi reakció esetén -, bár az érintett szervek teljesen egészségesek.

Aki egyedül a híres „pozitív gondolkodással” próbál sikereket elérni, túl gyakran csalódik: mert a „pozitív gondolkodás” takarója alatt továbbra is félelmeink, kétségeink és elzáródásaink szivárognak be. Az elménk „pozitív” javaslatai (pl. „Sikeres vagy”; „minden, ami történik, jó”, „meggazdagodsz” stb.) Nem győzik le a kétségeket („nem tudom megtenni”, „nem vagyok érdemes ”,„ hamarosan megbetegedek a nagy stressztől ”), de belső megosztottsághoz vezetnek.

Új viselkedés elsajátítása

Az emberek evolúciója ellenére még mindig hordozunk evolúciós genetikai anyagokat a kőkorszakból. Ezek közül a legismertebb a veleszületett, tudatalatti reflexes viselkedésünk veszélyes helyzetekben. Ezekben a miénk reagál Limbikus rendszer öntudatlanul és közvetlenül a archaikus vészhelyzeti program támadása, repülés vagy merevség (harci vagy repülési válasz). "Mindannyiunknak van egy 2 millió éves agya. Az agyad célja, hogy túléld. Az agyad nem arra szolgál, hogy boldoggá tedd, ez a te feladatod! ”- Tony Robbins. Csak egy új kondicionálás és erős érzelmek változtathatják meg véglegesen ezeket az automatikus reakciókat. A mentális coaching új hozzáférést biztosít a kiaknázatlan lehetőségekhez, a tudatalatti programokat a céljainkra összpontosítja, és hajlandóságot, képességeket, meggyőződéseket és belső párbeszédünket összhangba hozza az elérendő célokkal.

Megtanulhatjuk fókuszunk megváltoztatását, egyértelmű célok vizualizálását és tudatalattiink új célzott információkkal való ellátását, és ezáltal a viselkedésünk automatikus megváltoztatását. Ha egy egyértelműen meghatározott célra irányítjuk a figyelmünket, tudatalattink a cél felé irányít minket - ahogyan autót vezetve gyakran öntudatlanul is elérjük a célunkat.

Könyvtipp: TERVEZD ÉLETEDET - a siker a fej kérdése
Változtassa meg az életét - MOST. Ismerje meg a gyors és fenntartható változás leghatékonyabb eszközeit és technikáit, tanulja meg jobban megérteni önmagát és mások viselkedését. Ez a sikerkönyv kíséri Önt egy boldog és sikeres élethez, és segít elérni céljait gyorsan és biztonságosan. A „DESIGN YOUR LIFE” egy sikernapló, amely sok hasznos információt, hatékony önedzési technikákat, gyakorlatokat, ellenőrzőlistákat és izgalmas betekintést tartalmaz ismert személyiségektől 45 nap alatt. Törd a blokkokat a sikerhez, és ismerd fel, mire van szükséged a boldog, sikeres és egészséges élethez.
Több információ